خشنود و شاد زیستن یا انسجام بخشیدن به زندگی خود برنامه‌ای شخصی است. این کتاب بر آن است به شما کمک کند در زمینه‌های زیر گام بردارید:
1. احساس بهتری داشته باشید.
2. خشنودتر باشید.
3. با دیگران بهتر کنار بیایید.
4. نیازهایتان را بهتر برآورده کنید.
5. اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید.
6. هدف و معنای والاتری برای زندگی بیابید.
برای شروع، این کتاب پیشنهادهایی ساده ولی جدی ارائه می‌کند. در همین‌جا باید متذکر شویم که این کتاب قصد ندارد جایگزین مشاوره برای افرادی شود که می‌خواهند به کلینیک‌های مشاوره و روان‌شناسی مراجعه کنند. در واقع برای بسیاری از افراد، این کتاب کمک جانبی بسیار مفیدی است.حتی افرادی که تصمیم دارند با متخصصان مشاوره کنند و متعهد شوند در مسیر همه جاده‌ها از ما آغاز می‌شوند گام بردارند، از این کتاب سود خواهند برد.