مادران پرمشغله چگونه می‌توانند سالم و خوش‌اندام هم باشند و چطور این امر می‌تواند برای تمام مادران صدق کند؟
مادران، زنانی پرمشغله هستند. چه آنهایی که خانه‌دار هستند و چه آنهایی که کارمندند، چه آنهایی که مادر نوزادان، نوپایان، نوجوانان و ترکیبی از اینها هستند و چه آنهایی که فرزندانی بالغ دارند که در خانه با آنها زندگی می‌کنند. تقاضاها تمام‌شدنی نیستند و در پایان هر روز، هیچ «وقتی برای خودشان» ندارند. اینطور نیست؟
در این کتاب، رزماری مارچز به عنوان یک فیزیوتراپیست و نویسنده حوزه سلامتی و تناسب اندام، عبارت بالا را قبول ندارد. رز می‌داند که مادران پرمشغله می‌توانند مادرانی سالم و خوش‌اندام هم باشند. او به عنوان مادر سه فرزند،می‌داند که همه مادران همیشه پرمشغله هستند. او برای تغییر دادن این موضوع کاری نمی‌کند، در عوض مشخص می‌نماید چگونه از زمان‌شان بهترین استفاده را بکنند تا از طریق روش‌ها و رویکردهای علمی و منطقی تناسب اندام، روز به روز به هدف نزدیک‌تر شده و به آن دست یابند.