یین یوگا بخشی از هاتا یوگاست. در تجسم نوین. یین یوگا، تاثیرات یوگای هندی را با تمرین‌های تائوی چینی و علوم غربی آمیخته تا سلامتی ما را در سطوح مختلف بهبود ببخشد. یین یوگا با تاکید بر حفظ طولانی وضعیت‌های یوگایی و استرس عمیقی که در بافت‌های هم‌بند ایجاد می‌کند، میزان تحرک و قدرت مفاصل، رباط‌ها و بافت‌های ما را ارتقا می‌دهد. برنی کلارک در این کتاب، نگاه عمیقی به تاریخچه، فلسفه و تمرین‌های یین یوگا داشته است. به ویژه در فصل سوم که مربوط به چگونگی انجام تمرین‌هاست، با جزئیات فراوان و تصاویر مختلف در مورد 30 آسانای یین یوگا به طور مفصل توضیح می‌دهد. در دنیای امروز، تمرینات یین یوگا می‌تواند نیازهای روحی و جسمی ما را در ابعاد گوناگون تامین کند. در واقع مسیری را پیش پای ما می‌گذارد تا تمام ایده‌آل‌گرایی در مورد ظاهرمان را رها کرده و به خود واقعی‌مان برگردیم، جایی که شفای ماندگار در آن نهفته است.