امروزه بسیاری از مردم برای کاهش تأثیر تنش‌ها و تشویش‌ها، رشد آگاهی، بهبود سلامتی یا ثبات احساسی به مراقبه روی آورده‌اند. آنها تنایجی را که در جست و جویش هستند به دست می‌آورند. هدف حقیقی مراقبه خداست، مراقبه باید با هدف گسستن قلب از تمامی چیزهای غیرالهی و هدیه کردن آن به خدا انجام شود، به گونه‌ای که خدا تنها دلمشغولی باشد و قلب با وجود الهی پیوند یابد. در این کتاب، «جی. پی. واسوانی»، عارف، فیلسوف و یکی از مشهورترین آموزگاران معنوی هند، دربارة روش‌های مراقبه صحبت می‌کند.