در دنیای امروز، سپری کردن دورة نوجوانی کار چندان سادهای نیست. شاید مورد آزار و قلدری قرار گرفته باشید. شاید احساس کنید خانواده یا دوستان‌تان شما را درک نمی‌کنند، شاید احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید، یا صرفاً از اینکه همیشه سعی میکنید عالی باشید، خسته شدهاید. اما، شما تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان با احساس‌ها و فکرهای مشکلساز دست و پنجه نرم میکنند، و گاهی زمانی که این فکرها طاقتفرسا به نظر می‌رسند، تنها چیزی که میخواهید این است که احساس متفاوتی داشته باشید. اینجاست که رفتارهای آسیب به خود مانند خود-جرحی شکل میگیرند. اما، روشهای بهتری برای کنترل دردتان وجود دارد و این کتاب شما را در این زمینه راهنمایی خواهد کرد. در این کتابِ کار، شما با قدرت و نحوة کمک ذهن‌آگاهی جهت ایجاد فضایی ویژه برای خود آشنا خواهید شد تا همزمان با چنین فکرهایی به مسیر خود ادامه دهید. زمانی که با احساس‌های دشوار روبهرو هستید، صرف‌نظر از اینکه کجا هستید یا چه کاری انجام میدهید، این فضای امن را خواهید داشت که بارها و بارها به آنجا بروید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه نسبت به حواس خود ذهن‌آگاه باشید، تکنیکهای مدیریت احساس‌های دشوار را قبل از تشدید آنها یاد خواهید گرفت، قضاوت کردن در مورد خود را پشت سر گذاشته و خودشفقتی و خودآگاهی را در پیش خواهید گرفت.