ترن هوایی زندگی نوجوانی لحظه‌ای برای کاهش سرعت و پردازش تجربیات ارائه نمی دهد. مدیتیشن‌های 5 دقیقه‌ای ذهن‌آگاهی برای نوجوانان، تمرین‌های آسان و سریعی ارائه می‌دهد که با استفاه از آن بتوانید از قدرت تمرکز حواس، توجه فوری به بدن و افکار خود استفاده کنید. این تمرین‌ها که به طور خاص برای دنیای واقعی نوجوانان ساخته شده‌اند، به شما می‌آموزند با فکر و اندیشه واکنش نشان دهید. حتی نکاتی برای نحوه تمرین ذهن‌آگاهی در طی روز و مدرسه ارائه می‌دهد. خیلی سریع می‌توانید تاثیرات مثبت تمرین‌ها را مشاهده کنید و یاد بگیرید به طور موثر با استرس کنار بیایید.