اگر کاری برای خودت انجام ندهی، چه کسی کاری برایت خواهد کرد؟ اگر مرهم زخم‌هایت نباشی، چه کسی می‌تواند به تو کمک کند؟ اگر حس می‌کنی در نظر دیگران فرد بی‌ارزش هستی، باید قبل از هر چیز از خود بپرسی : آیا در نظر خودم فردی ارزشمند هستم؟
من و تو با این کتاب در سفر‌ی همراه خواهیم شد. در وجود هر فردی یک «من سالم» و یک «من نا‌سالم» هست. زمانی که «من نا‌سالم» کنترل امور را به‌دست بگیرد، آدمی به خودش آسیب می‌زند. هدف اصلی همسفری ما در طول کتاب این است که به «انسان زیبا‌ی درونمان» که همان «من سالم»است دست یابیم.
در این سفر در‌می یابی چگونه از پس اضطراب‌هایت برآیی، چگونه مسائل نا‌خوشایند زندگی را به ذهنت قلاب نکنی، چگونه افکار منفی را کنترل کنی، چگونه روابط سالم ایجاد کنی، چگونه در مقابل انسان‌های سمی از خودت محافظت کنی، چگونه احساس بی‌ارزشی درونت را از بین ببری، در چه جنبه‌ای از زندگی مبارزه کنی، کدام جنبه و رویداد زندگی را بپذیری و به‌طور‌کلی چگونه خودت را تغییر دهی ...
آیا برای این سفر آماده‌ای؟