استرس در زندگی بخشی جدایی‌ناپذیر است و از پدیده‌های رایج و همه‌جا حاضر در زندگی روزمره ما است. افزایش اطلاعات و ارتباطات ناشی از پیشرفت سریع تکنولوژی همه ما را در برابر اثرات استرس آسیب‌پذیر ساخته و سلامت و شادمانی ما را متاثر ساخته است. ما می‌توانیم قربانی باشیم یا بپذیریم که نسبت 24/7 در زندگی اجتناب‌ناپذیر است، اما پژوهش‌های قابل توجه نشان می‌دهند که چنین چیزی درست نیست. تعدادی از افراد می‌توانند به شیوه‌های فعالانه استرس را با استفاده از نیرومندی خود مدیریت کنند. ما نیز می‌توانیم از این‌گونه افراد بیاموزیم و در برابر مراقبت از خود، مسئولیت‌پذیر باشیم.