برنامه آموزشی شفقت به خود توجه‌آگاهانه (MSC) با ترکیب تمرین‌های شفقت به خود و توجه‌آگاهی مورد استقبال زیادی قرار گرفته است. کتاب تمرین این برنامه پیش‌تر در اختیار علاقمندان قرار گرفته بود، با این حال، متخصصان بالینی برای پیاده کردن این برنامه به راهنمای مفصل‌تری نیاز داشتند. گرمر و نف در این کتاب چگونگی آموزش برنامه MSC را مو به مو آموزش داده‌اند. کتاب در چهار بخش سازماندهی شده است. در بخش اول، در خصوص شفقت به خود، مبنای نظری آن و تحقیقات موید اثربخشی آن در مشکلات و اختلالات مختلفی به‌طور مفصل و جذابی صحبت شده است. در بخش دوم، در خصوص این برنامه آموزشی، ویژگی‌های مربی و چگونگی تسهیل گروه مطالب مفیدی آورده شده است. در بخش سوم، محتوای هر جلسه به دقت و زیبایی توصیف شده است و در نهایت در بخش پایانی هم به چگونگی ادغام مداخلات و تمرین‌های این برنامه با فرایند روان‌درمانی پرداخته شده است.