این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید طرز برخورد و احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و با خود و دیگران در کار و خانه به طور مثبت برخورد کنید. شما با مطالعة این کتاب قادر خواهید شد هر روز برای انجام کارهایی مختص به خودتان زمانی را صرف کنید که موجب بهتر شدن طرز فکر، طرز برخورد و مجموعاً خودتان شود. نمونة یک دقیقه‌ای برای یادآوری این نکته در نظر گرفته شده است که یک دقیقه بایستیم، نگاه کنیم و ببینیم چگونه می‌توانیم به همان اندازه و به همان دفعاتی که از دیگران مراقبت به عمل می‌آوریم، از خود مراقبت کنیم.