این کتابی ابتکاری و فوق‌العاده اثربخش برای همه کسانی است که می‌خواهند به سرعت، به طور دائم یا بدون راهنمایی یک روان‌درمانگر، رفتارهای ناسالم را با اقداماتی جایگزین کنند که رضایت‌مندی و موفقیت را به ارمغان می‌آورند. دکتر پاتریشیا فارل در طول حرفه کاری خود و سر و کار داشتن با بیش از بیست هزار بیمار، رویکردی را ابداع کرده که به شما کمک می‌کند با طلب دوباره قدرت‌تان به منظور غلبه بر موانع و تحت تاثیر قرار داد ن نتایج، حتی در رویارویی با بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی، کنترل و اداره زندگی خودتان را به دست بگیرید. در این‌جا تکنیک‌ها و تمرین‌های اثبات‌شده‌ای ذکر شده که دکتر فارل با به کارگیری آن‌ها به بیمارانش کمک می‌کند تا به سوی حل مشکلات حرکت کنند. ده «ابزار قدرت» که به شما کمک خواهند کرد عبارتند از: چشمان خود را باز کنید. با اشتباهات بزرگ شوید. مانند شخصی که می‌خواهید باشید، رفتار کنید. والدین‌تان را اخراج کنید. دست از آه و ناله بردارید. خودتان را با وجود تمام اشتباهات و چیزهای ناخوشایند قبول کنید. فرد صاحب اختیار را به چالش بکشید. از خود دفاع کنید. پرمخاطره زندگی کنید. قبول کنید که شما مسئول کارهای دیگران نیستند.