شاید برایتان پیش آمده که افکاری ناخوانده به سراغتان بیاید، احساس بدی به شما دست می‌دهد و سپس دچار تشویش و اضطراب می‌شوید. به این گونه افکار وسواس‌گونه، فکر و خیال اضافی یا زیاده‌اندیشی می‌گویند. زیاده‌اندیشی به معنای تفکر است. اما نه تفکر مفید و سودمند، تفکری که بیش از هر چیز انسان را مضطرب می‌سازد. زیاده‌اندیشی به معنی تفکر در امور پیش پا افتاده است. قدرت اندیشه موهبتی ستودنی است. با این وجود زیاده‌اندیشی درست زمانی رخ می‌دهد که کنترل جریان زندگی از دست ما خارج شده است. بسیاری از افراد می‌گویند که بدون آن که بخواهند در معرض این افکار قرار می‌گیرند. در این کتاب ساده و کاربردی 23 راهکار به شما آموزش داده می‌شود تا از شر این افکار مزاحم خلاص شوید، اضطراب و استرس کمتری داشته باشید، اجازه خودنمایی به افکار منفی را در ذهنتان ندهید و به جای حسرت فرصت‌های ازدست رفته گذشته و اضطراب فردا، در لحظه حال زندگی کنید.