زندگی بدون خواب کافی می‌تواند با احساس نداشتن کنترل بر زندگی همراه باشد. بسیاری از ما به هر تلاشی دست می‌زنیم تا از این احساس اجتناب کنیم. از جمله‌ی این اقدامات می‌توان به وابسته شدن به دارو‌های آرام‌بخش و خواب‌آور اشاره کرد. در این کتاب راه‌کارهای پیشنهاد می‌شود که شما بتوایند بدون دارو مشکل بی‌خوابی راه حل کنید.