گسترش روزافزون دانش یوگا در جهان و به تبع آن در ایران زمینه‌ساز توجه به مقوله آموزش علمی یوگا شده است. طبیعتا یکی از مهم‌ترین ابزارهای فراگیری، وجود متون آموزشی دقیق و علمی است. لذا کتاب حاضر جهت پاسخ‌گویی به این نیاز و با توجه به آخرین تحقیقات و دستاوردهای علمی تالیف شده است. یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های این کتاب، یکپارچه و یکنواخت بودن نحوه آموزش در آن است. به طوری که تمام فصول کتاب از یک الگو و روش آموزشی یکسان برخوردار هستند. در این کتاب مراحل انجام تمرینات با ذکر جزئیات کامل و نکات ظریف بیان شده‌اند و علاوه بر آن، تصاویر کتاب خواننده را جهت درک بهتر نحوه انجام تمرین‌ها یاری می‌رسانند.