خودیاری


تولیدکننده























































بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
چگونه عزت‌نفس خود را بسازیم
  • 199,000 تومان
  • با تخفیف: 199,000 تومان
راه راهب (4 قدم برای رسیدن به صلح هدف و شادی پایدار)
خشونت و تاب‌آوری (مواجهه با چالش‌های اجتماعی)
  • 210,000 تومان
  • با تخفیف: 210,000 تومان
از خواب عاشقانه تا بیداری عاقلانه
  • 219,000 تومان
  • با تخفیف: 219,000 تومان
قدرت خویشتن‌داری (نظم سرنوشت تو را رقم می‌زند)
  • 195,000 تومان
  • با تخفیف: 195,000 تومان
کتاب کوچک خوشبختی
  • 65,000 تومان
  • با تخفیف: 65,000 تومان
در باب رها کردن امور (آموزه‌های فلسفه برای روزگار اکنون)
نسخه‌هایی برای خواب (7 روز تا برخورداری از بهترین استراحت عمرتان)
ذهنیت رشد (کتاب کار) کتاب کارجدید پیشرو در زمینه خودیاری
رشد شخصیت با مثبت‌اندیشی (راهنمای کامل و آموزنده برای رشد شخصیت)

چگونه عزت‌نفس خود را بسازیم

  • 199,000 تومان

تصور کن یک روز عادی رفته‌ای دانشگاه یا محل کار. قرار است که یک ارائه کوچک درباره موضوعی که استاد یا مدیریت ازت خواسته داشته باشی. ارائه شروع می‌شود. با کلی انرژی در حال صحبت هستی که یک‌دفعه زبانت یاری نمی‌کند و کلمه‌ای را اشتباه تلفظ می‌کنی. یک اشتباه خنده‌دار! تمام افرادی که دارند بهت گوش می‌دهند یک‌دفعه شروع می‌کنند به خندیدن. تو چه کار می‌کنی؟ توی ذهنت چه می‌گذرد؟ یک صدای سرزنش‌گر می‌گوید: «تو نمی‌توانی درست حرف بزنی! آخه تو را چه به ارائه دادن! وقتی دستت انداختند و مسخره‌ات کردند یاد می‌گیری دیگر ارائه قبول نکنی!» و این حرف‌ها تا ساعت‌ها و حتی روزها ادامه دارد. یک صدای دیگر شروع می‌کند به حمایت کردن: «حالا که چیزی نشده! برای همه پیش می‌آید... اتفاقا خیلی خنده‌دار بود! جلسه ارائه هم از رسمی بودن خارج شد!» کدام صدا در ذهنت پررنگ‌تر است؟ این مکالمه نتیجه عزت‌نفس توست.

راه راهب (4 قدم برای رسیدن به صلح هدف و شادی پایدار)

  • 175,000 تومان

هیچ دسری به خوشمزگی بستنی نیست، مخصوصاً در مناطق گرمسیری. با این حال ایدئولوژی‌ای که پشت بستنی وجود دارد، این است که: از زندگی لذت ببرید قبل از اینکه آب شود. این نماد هندوئیسم است؛ هر لحظه از زندگی خود را با لذت‌های شخصی بچشید و از آن لذت ببرید. از طرفی دیگر، شمع نماد یک ایدئولوژی دیگر است: به دیگران نور می‌بخشد قبل از اینکه آب شود. بستنی و شمع هر دو آب می‌شوند اما دلیل آنها برای این کار کاملاً متفاوت است. شمع از موم درست شده است. ماهیت اصلی آن سوختن و نور دادن به دیگران برای دیدن است. این طبیعت ازخودگذشته یک شمع است. فقط به خاطر اینکه نمی‌توانیم کاملاً مانند یک شمع باشیم، به این معنی نیست که باید به‌سادگی مثل یک بستنی خودخواه بمانیم. مسیر زندگی حرکت کردن از بستنی بودن و رسیدن به شمع بودن است. این هدف مرکزی هر شخصی در زندگی است: شریک شود، ببخشد و به دیگران کمک کند.

خشونت و تاب‌آوری (مواجهه با چالش‌های اجتماعی)

  • 210,000 تومان

تاب‌آوری از کلمه لاتین "risalire"، به معنای حالت ارتجاعی داشتن، گرفته شده است. این اصطلاح، در دهه‌های 1970 و 1980، در بوم‌شناسی برای توصیف اکوسیستم‌هایی استفاده شد که با وجود شرایط دشوار، کم و بیش به عملکرد خود ادامه می‌دهند. همچنین، در روانشناسی برای توصیف توانایی پشت سر گذاشتن شرایط بسیار سخت و حتی رشد طی آن به‌کار برده شد. پس از آن، این مفهوم در حوزه اجتماعی نیز به کار رفت؛ تاب‌آوری اجتماعی یعنی ظرفیت تطبیق، سازگاری و توان مقابله با تنش‌ها و بحران‌های اجتماعی. هنگامی که جامعه‌ای با نیازهای تازه، خطر یا تهدید مواجه شود، دچار درهم شکستگی و بحران می‌شود. بازگشت سریع و با حداقل آشفتگی به شرایط قبل از بحران را تاب‌آوری اجتماعی می‌نامند. این امر نیازمند الزاماتی است که اگر فراهم نشود، ممکن است به فروپاشی بیانجامد. گفتگو، پذیرش دیگری، مسئولیت‌پذیری اجتماعی و محیط زیستی، ارتقای دانش و آگاهی و انعطاف‌پذیری حوزه سیاست‌گذاری از راه‌حل‌هایی است که در این کتاب به آنها پرداخته شده است.

از خواب عاشقانه تا بیداری عاقلانه

  • 219,000 تومان

در بوران طاقت‌فرسای شکست عشقی- عاطفی، خواب‌هایی می‌بینی که شاید آنها را به ندیدن و نشنیدن بگیری! خواب‌هایی که آورنده پیام ناخودآگاهی است و بیشتر از هر کس دیگری، دغدغه‌مند بهبود حال این روزهای توست؛ اما او به زبان حاکم بر سرزمین خود با تو سخن می‌گوید و بی‌گمان برایت ناآشنا می‌نماید؛ زبانی بر بنیان تصاویر نمادین و رمزآلودی که باید رمزگشایی گردد تا پیام محوری آن نه تنها درک و دریافت که پاسخ داده شود. پاسخی قابل درک و فهم برای ناخودآگاهی تحت عنوان تخیل فعال! و این کتاب، همه آن چیزی‌ست برای رمزگشایی خواب‌های این دوران تا فرآیند ترمیم شکسته‌حالی‌ات در لایه‌های عمیق‌تر روان، محقق گردد.

دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم (راهنمای عملی برای گذر از چالش‌ها و گام برداشتن در مسیر خوش‌بختی)

  • 145,000 تومان

دلیل اصلی رنج‌هایی که در زندگی می‌کشیم، دروغ‌هایی است که به خود می‌گوییم. زمانی روحمان تسلی می‌یابد که با واقعیت‌های زندگی، همان‌گونه که هست، مواجه شویم. به‌راستی کدام دروغ‌هاست که روح ما را درهم می‌کشند و جسم ما را از پای درمی‌آورد؟ کتاب حاضر کمک می‌کند نه‌تنها دروغ‌هایی را که باعث رنجش‌مان می‌شود درک کنید، بلکه نحوه مواجهه با واقعیت را آموزش می‌دهد تا از رنج‌ رهایی یابید.

قدرت خویشتن‌داری (نظم سرنوشت تو را رقم می‌زند)

  • 195,000 تومان

در دنیای باستان، فضیلت از چهار جزء کلیدی تشکیل شده بود: شجاعت، خویشتن‌داری (اعتدال)، عدالت و خرد. میلیون‌ها نفر در جهان، این معیارها را فضایل اصلی می‌دانند که قطب‌نمایی برای رسیدن به کمال‌اند و دریچه زندگی ایده‌آل را به سوی بشر می‌گشایند. برای درک این چهار فضیلت و چگونگی عمل به آن در زندگی با این اثر همراه شوید.

کتاب کوچک خوشبختی

  • 65,000 تومان

همه سزاوار خوشبختی و اعتماد به خود هستند، اما گاهی اوقات گفتن آن آسان‌تر از انجام دادن آن است. اگر نیاز به جسارت بیشتری دارید، سعی کنید با راهنمای مفید جلو بروید. با جملات نشاط‌آور و مجموعه‌ای از نکات و ترفندها برای تقویت اعتماد، این کتاب کوچک به شما کمک می‌کند با اطمینان و خاطرجمعی به چشمان زندگی نگاه کنید.

رهایی از خودشیفتگان (راهنمای عملی برای غلبه بر روابط سمی و ناسالم سوءاستفاده عاطفی و شکست پیوندهای تروما)

  • 165,000 تومان

کتاب «رهایی از خودشیفتگان» با کمک گرفتن از مفاهیم روان‌شناسی تاریک، عوامل زمینه‌ساز یک رابطه سمی را برمی‌شمرد و راهنمایی عملی برای غلبه بر روابط ناسالم و شکست پیوندهای تروما ارائه می‌دهد. آنا وایلی نویسنده کتاب، با تقسیم‌بندی مطالب به چهار بخش کلی، زمینه را برای درکِ مبانی، شناسایی مشکل، شگردهای تروما و در نهایت پیروزی و رهایی فراهم می‌سازد.

در باب رها کردن امور (آموزه‌های فلسفه برای روزگار اکنون)

  • 95,000 تومان

یک بار راهبی بودایی دانا، قدرت رها کردن امور با در دست گرفتن یک فنجان چای را توضیح داد؛ نگه داشتن فنجان برای چند ثانیه تلاش زیادی نمی‌خواهد اما پس از چند دقیقه، ناراحتی جدی ایجاد می‌شود و یک ساعت بعد به عذابی تحمل‌ناپذیر تبدیل شده است. فقط با زمین گذاشتن فنجان خود را از درد رها می‌کنیم. نگه داشتن چیزها می‌تواند دردناک باشد. با این حال بسیاری از مردم در چسبیدن به چیزهایی مانند عقاید مردم، کینه‌ها، معشوق‌های سابق، دارایی‌های مادی، خاطرات بد و نگرانی‌ها در مورد آینده استادند. از طریق چسبیدن مداوم و بی‌وقفه به همۀ این چیزها، زندگی ما روز به روز سنگین‌تر و ناخوشایندتر می‌شود. اما اگر چیزها را رها کنیم، حتی اگر موقتی باشد، آرامش را تجربه خواهیم کرد. در دنیای امروز، هنر رها کردن اقدامی عصیانگرانه است. با زمین گذاشتن فنجان، علیه جامعه‌ای شورش می‌کنیم که وسواس موفقیت و اعتبار دارد، که عشق سمی و وابستگی ناسالم را ارج می نهد و حرص را بر رضایت ترجیح می‌دهد. کتاب در باب رها کردن امور مجموعه‌ای از مقالات ویرایش شده و اصلاح شده درباره موضوعات مختلف است. این آثار کوتاه، هنر رها کردن را با الهام از مکاتب مختلف بررسی می‌کند: از فلسفه شوپنهاور تا دیوژن و تا تائوئیسم.

نسخه‌هایی برای خواب (7 روز تا برخورداری از بهترین استراحت عمرتان)

  • 145,000 تومان

عده‌ای اعتقاد دارند خواب پدیده‌ای فریب‌آمیز و فرار است و بیش از آن که منبع آرامش و تجدید نیرو باشد، منشا استرس و اضطراب است. به نظر عده‌ای دیگر، خواب مهارتی است که هرگز نمی‌توانند به‌طور کامل بر آن تسلط یابند و تمام عمر خواب‌هایشان بد و نامطلوب است. عده‌ای دیگر خواب را مهارتی می‌دانند که ناگهان و بدون هیچ توضیحی غیب شده است. کجا رفت؟ ما برای بقا همان‌طور که به خوردن، نوشیدن و نفس کشیدن نیاز داریم، به خواب نیز محتاجیم. اگر خواب را از ما بگیرند، می‌میریم. شاید کمی زمان ببرد، اما خوابیدن، درست به اندازه تمام این موارد (غذا، آب و اکسیژن) فرایندی ضروری و زندگی‌بخش است. اگر خواب نباشد در نهایت بدن‌هایمان آغاز به اضمحلال می‌کنند. پس چرا پدیده‌ای که باید این قدر طبیعی، غریزی و خودکار باشد، گاه می‌تواند این‌قدر سخت و دشوار شود؟ خوابیدن، رویدادی نیست که بر ما رخ دهد. بیشتر فرایند خواب در واقع رها کردن، بیرون آمدن از خود و آموزش بدن در مورد تشخیص و شناسایی نشانه‌هایی است که به بدن بگوید چه زمانی باید چه کاری انجام دهد. تصمیم‌گیری‌هایی که خواب شما را شکل می‌دهند با دراز کشیدن شما آغاز نمی‌شود، بلکه با لحظه‌ای آغاز می‌شود که صبح چشم‌هایتان را از هم باز می‌کنید. بیشتر کسانی که با مساله خواب دست به گریبانند خودشان می‌دانند خواب چقدر برای سلامتی‌شان مهم و ضروری است. نیازی نیست کسی این را به آنها بگوید. چیزی که آنها نیاز دارند این است که بیاموزند زندگی روزانه‌شان را باید چطور سپری کنند تا آماده خواب خوب شبانگاهی باشند.

ذهنیت رشد (کتاب کار) کتاب کارجدید پیشرو در زمینه خودیاری

  • 220,000 تومان

مادامی که با نگرش‌ها و رفتارهایی که پیشرفت شما را خراب می‌کنند متوقف شوید، رشد بسیار جذاب به نظر می‌رسد. کتاب پیش رو با عنوان «کتاب کار ذهنیت رشد» به شما می‌آموزد که مشکلات شخصی خود را مشاهده کنید و با روش‌ها و فن‌هایی که می‌توانند حافظ پیشرفت شما باشند به مشکلاتتان پاسخ دهید. اگر در مورد بهبود زندگی کاری یا شخصی خود جدی هستید، این کتاب جذاب به شما نشان می‌دهد که چگونه ذهنیت رشد را با تاثیرات کاربردی و متحول‌کننده وارد زندگی روزمره خود کنید. - دکتر کریستین ای. پادسکی، نویسنده همکار در کتاب «ذهن بالاتر از خلق، راهنمای بالینی استفاده رفتار درمانی شناختی برای ذهن بالاتر از خلق». این کتاب کار همان کتابی است که می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. چندین بار فکر کرده‌اید که «توانایی انجام این کار را ندارم»؟ الین الیوت ابزارهای قدرتمند و کاربردی را برای شناسایی سوگیری‌های شما در مورد تغییر و ابزارهایی که به شما در غلبه بر موانع کمک می‌کند در اختیار ما قرار می‌دهد. بسیار خواندنی، آموزنده و با بازدهی سریع متوجه خواهید شد، که این ایده‌ها و فن‌ها می‌توانند تقریبا در هر زمینه‌ای از زندگی به شما کمک کند. این یک طرح دقیق برای تفکر «بله می‌توانم» است. - دکتر رابرت آل لیهی، مدیر موسسه شناخت‌درمانی آمریکا و نویسنده کتاب «اگر فقط ...: رهایی یافتن از پشیمانی». اگر کتاب خودیاری درباره رشد نباشد، درباره چه موضوعی می‌تواند باشد؟ و رشد به گفته الین الویت مسکوا با ذهنیت رشد آغاز می‌شود. در کتاب کار ذهنیت رشد، نویسنده به عنوان مرجع در این موضوع، مجموعه‌ای از مهارت‌های CBT را برای ترویج و پرورش ذهنیت رشد جدید ارائه می‌دهد. اگر گرفتار سکون هستید؛ اگر مضطرب، غمگین یا در رنج و عذاب هستید؛ این کتاب را بردارید، مهارت‌های آن را بیاموزید و رشد کنید. - دکتر مایکل ای. تامپکینز، مدیر مرکز درمان شناختی خلیج سانفرانسیسکو و نویسنده «کتاب کار اضطراب و افسردگی» و «کتاب کار اضطراب و اجتناب».

رشد شخصیت با مثبت‌اندیشی (راهنمای کامل و آموزنده برای رشد شخصیت)

  • 79,000 تومان

بیشتر افراد درک درستی از مثبت‌اندیشی ندارند و آن را با خوش‌خیالی یا مثبت‌اندیشی سمی اشتباه می‌گیرند. مخصوصاً افراد بدبین و بی‌اعتماد که دنیا را از پشت عینک بدبینی می‌بینند و مدام با هشدارهای خود به دیگران می‌گویند که دنیا بی‌رحم و بی‌انصاف است، دیگران همه بد هستند و کسانی که قصد کمک کردن و خیرخواهی به شما را دارند، حیله‌گر و با قصد حربه‌ای برای نزدیک شدن به شما می‌دانند و مدام می‌گویند که آنها می‌خواهند با این کارشان در آینده از شما سؤاستفاده کنند؛ چون هیچ گربه‌ای بی‌دلیل موش نمی‌گیرد و ... باعث ایجاد شک و بدبینی در دیگران مخصوصاً کودکان می‌شوند. در سال 2006 حین تحصیل در دروۀ کارشناسی ارشد با رویکرد روان‌درمانی مثبت‌اندیشی که توسط پروفسور مارتین سلیگمن معرفی شده بود آشنا شدم و با راهنمایی‌های استاد عزیزم پروفسور کومار و مطالعۀ کتاب‌هایی در این زمینه از جمله کتاب «رشد شخصیت با مثبت‌اندیشی» اثر دکتر آمیت ابراهام در این زمینه اطلاعات و تجربیات ارزشمندی را به دست آوردم. در این کتاب نویسنده سعی دارد راهکارهایی برای مثبت‌اندیشی که به رشد شخصیت منجر می‌شود ارائه دهد.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  صفحه‌ی 1