استفان گایز ، نویسنده کتاب « چگونه کمال‌گرا نباشیم ؟» سال‌های بسیاری است که در زمینه‌ی ارتقای راهکارهای رشد شخصی تحقیق کرده و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب‌های موفقی در زمینه‌ی خودباوری به نگارش درآورد . اولین کتاب او «خرده عادت‌ها » ، با فروش سیصد هزار نسخه و ترجمه به 17 زبان زنده دنیا ، در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌ها در سطح بین‌المللی قرار گرفته است ، و «چگونه کمال‌گرا نباشیم ؟ » همچنان در صدر پرمخاطب‌ترین کتاب‌های روانشناسی در سراسر دنیا قرار دارد. استفان گایز برخلاف روش‌های انگیزشی و کوتاه مدتی که سال‌هاست شنیده‌ایم ، عمل را مبنای رشد و حرکت به جلو می‌داند و نه صرفا احساس و انگیزه را. خرده عادت‌ها راهکاری است که برای مقابله با کمال‌گرایی به کار می‌گیریم ، و معمول‌گرایی چاره‌ای‌ست برای ترس از ارتکاب اشتباه ، نیاز به تایید دیگران ، و اعتماد به نفس پایین. چرا که توهم کمال‌گرا بودن ، و در نظر گرفتن اهدافی بزرگ ، شما را از برداشتن حتی یک قدم کوچک به سمت هدفتان خواهد ترساند.