در ميان مهارت‌هاي زندگي، توجه چنداني به توانايي حفظ آرامش نشده است.
هرچند اهميت اين مهارت بخصوص كمتر از بقيه نيست. بدترين تصميمات و تعامل‌هاي ما همواره پيامد فقدان آرامش و افول به سوي اضطراب و آشفتگي است.
در كمال شگفتي، و البته خوشبختانه ما مي‌توانيم قدرت خود را در حفظ آرامش تقويت كرده و بهبود بخشيم. مجبور نيستيم جايي بمانيم كه اكنون هستيم: واكنش ما به چالش‌هاي روزمره مي‌تواند به طور چشمگيري تغيير كند.
ما مي‌توانيم هنر حفظ آرامش را نه به واسطه تنفس آرام يا دمنوش‌هاي خاص، بلكه با انديشيدن، در خود پرورش دهيم.
اين كتابي است كه با شكيبايي به دلايل عميق‌ترين استرس‌هايمان پرداخته و سلسله مباحث ترغيب‌كننده، زيبا، و گاهي خنده آوري مطرح مي‌كند تا بتوانيم از خود در مقابل وحشت و خشم دفاع كنيم.