ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½-ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½
- 33,000 تومان
- با تخفیف: 33,000 تومان
اگر به يادگيري گام‌هاي ساده و عميق براي كسب وضوح و آرامش بيشتر در زندگي‌تان علاقه‌منديد، اين كتاب خردمندانه حاوي انديشه‌ها و تمرين‌هاي خوبي است كه درستي آنها براي كسب سلامت ذهن و بهروزي ما ثابت شده است. به‌علاوه اگر دوست داريد بدانيد كه چطور در اين دنيا دلسوزتر و مهربان‌تر باشيد و در زندگي و روابط‌تان مثبت‌تر شويد، اين كتاب براي شماست. «سلام! دوستت دارم» دقيقاً همان كتابي است كه مي‌خواهيد، زيرا نگرش مستقيم و علمي اين كتاب مي‌تواند باعث بروز باورهاي بهتر و مثبت‌تر نسبت به زندگي روزمره شود. به‌علاوه اگر پيشنهادات نويسنده‌ي كتاب خانم دكتر شانا شاپيرو را جدي بگيريد و به‌طور مستمر در زندگي‌تان به‌كار ببنديد، شاهد خلق توجه و آگاهي بيشتر و نگرش مهربانانه و مشفقانه‌تري در زندگي‌تان خواهيد بود؛ يعني همان‌چيزي كه خانم شاپيرو شخصاً به‌طور علمي تعليم داده‌اند و اين تعليمات به كسب سلامت بيشتر در زندگي كمك‌مان كرده است.
پژوهش‌هاي دكتر شاپيرو و تني چند از پژوهشگران متعهد ديگر در دو دهه‌ي گذشته نشان داده كه گام‌هاي تربيت ذهن و تمريناتي كه در اين كتاب مي‌خوانيد، مي‌تواند طيف وسيعي از تغييرات مهم را در بدن و مغز شما به‌وجود بياورد. برخي از نتايج اين پژوهش‌ها حاكي از كاهش سطح هورمون استرس موسوم به كورتيزول، افزايش قواي ايمني بدن و بهبود كاركرد قلب و عروق، كاهش التهاب و بهبود كار آنزيمي به نام تِلومراز است كه نقش مهمي در سلامت و ترميم سلول‌هاي بدن ايفا مي‌كند و حتي مي‌تواند روند پيري را به تأخير بيندازد!
بنابر شواهد علمي، تمرينات مربوط به افزايش توجه و آگاهي از لحظه‌ي حال و نگرش مبتني بر مهرباني و دلسوزي بيشتر، باعث تغيير ساختار مغز مي‌شود. پيام شاپيرو يعني «هرچه را تمرين كنيد، قوي‌تر مي‌شود» (يا به قول معروف «كار نيكو كردن از پر كردن است»)، اساس علم نوروپلاستيسي يا ترميم‌پذيري مغز است. اين تغييرات اعصاب مغز، ناشي از روندي است كه خلاصه‌ي آن به اين‌صورت است: توجه فرد به هر سو كه معطوف شود، جريان عصبي نيز به آن سمت كشيده شده و اتصالات عصبي بيشتر مي‌شود. اين كتاب به شما ياد مي‌دهد كه چطور توجه‌تان را براي فعال‌سازي شبكه‌هاي عصبي مغزتان متمركز كنيد و از اين راه، ساختار آنها را تغيير دهيد. جدي مي‌گويم! طرز تمركز ذهن شما مي‌تواند ساختار فيزيكي مغزتان را تغيير دهد.
---
خانم شانا شاپيرو، روان‌شناسي باليني و سخنراني بين المللي درباره ذهن‌آگاهي است. او بيش از دو دهه درباره مزاياي ذهن‌اگاهي به بررسي و پژوهش پرداخته و بيش از 150 مقاله علمي و دو كتاب معتبر در اين زمينه نوشته است.