سخت براي شكستن (چرا مغز ما به عادت‌ها مي‌چسبد)

همه ما عادت‌هايي داريم كه دوست داريم آنها را ترك كنيم، اما براي بسياري از ما انجام اين كار تقربيا غيرممكن است. دليل خوبي براي اين وجود دارد: مغز يك ماشين عادت‌ساز است. راسل پولدراك، عصب‌شناس برجسته، در اين كتاب گزارشي جذاب و معتبر از علم چگونگي ايجاد عادت‌ها در مغز و اينكه چرا شكستن آنها بسيار سخت است، همچنين اينكه چگونه استراتژي‌هاي مبتني بر شواهد ممكن است به ما در تغيير رفتارهاي ناخواسته كمك كنند، ارائه مي‌كند.