فیلترها

توليد كننده

بازه‌ي قيمت (تومان)

از

تا

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½-ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

مرتب سازی
تعداد تصاویر

شفقت به خود (قدرت مسلم مهرباني به خود)

  • 43,000 تومان

از نگاه سالوادور مدي آسيب رواني بر تعارض به معناي كلي و در سه مولفه تعارض درون‌رواني، تعارض بين‌فردي و تعارض فرد با جامعه استوار است. چنين نگاهي باعث شده است كه افرادي همچون پروچاسكا در كتاب نظريه‌هاي روان‌درماني، در معرفي هر رويكرد رويكرد روان‌درماني به اين مولفه‌ها بپردازند و شايد بتوان گفت بيشترين انرژي در رويكردها صرف تعارض درون‌رواني شده است. در اين نظريه‌ها، مداخلات بسيار خوب براي و اثربخشي براي اين تعارضات مطرح شده است ولي كمتر به مساله مهم شفقت توجه شده است. شفقت به خود و ديگران كه زماني بيشتر در آموزه‌هاي ديني و فرهنگي خودنمايي مي‌كرد مدتي است كه نه به صورت ضمني، بلكه در قالب رويكرد رماني، يعني درمان متمركز بر شفقت، به شكلي نظام‌مند در خدمت افرادي قرار گرفته است كه به علت تعارض‌هاي درون‌رواني و استفاده از راهبردهايي نظير خودسرزنشي، به درجاتي از مشكلات روان‌شناختي رنج مي‌برند.

شفقت خود شيوه‌اي اثبات شده براي مهربان بودن با خود

  • 55,000 تومان

تلاش بي‌وقفه براي ارتقاي عزت‌نفس گويي به‌نوعي آيين و مذهب قطعي تبديل شده است. فرهنگ فرارقابتي‌مان به ما مي‌گويد براي اينكه احساس خوبي نسبت به خودمان داشته باشيم بايستي به‌طور پيوسته بالاتر از حد متوسط باشيم، اما هميشه فردي جذاب‌تر، موفق‌تر يا با‌هوش‌تر از ما وجود دارد. زماني كه براي لحظاتي عزت‌نفس بالا را تجربه مي‌كنيم، به نظر مي‌رسد قادر به حفظ آن نيستيم. حس ما از ارزشمندي خودمان همانند يك توپ پينگ‌پنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پايين حركت مي‌كند، به‌گونه‌اي كه با توجه به اينكه درآخرين تلاشمان موفقيت و يا شكست را تجربه كرده باشيم، عزت‌نفس ما بالا و يا پايين مي‌آيد. خوشبختانه، براي عزت‌نفس جايگزيني وجود دارد كه بنا بر نظر بسياري از كارشناسان مسيري بهتر و مؤثرتر براي خوشبختي است: شفقت خود. تحقيقات دكتر كريستين نف و ساير روان‌شناسان پيشگام اين حوزه نشان مي‌دهد افرادي كه نسبت به شكست‌ها و نقص‌هاي خود دلسوزي و شفقت دارند، بهزيستي و رفاه بيشتري را نسبت به افرادي كه به‌طور مكرر خودشان را قضاوت مي‌كنند تجربه مي‌كنند. اين كتاب قوياً اثبات مي‌كند كه چرا شفقت خود و حمايت و مراقبت از خودمان به همان شكلي كه معمولاً نسبت به يكي از دوستانمان داريم تا اين اندازه حائز اهميت است . دكتر نف به‌عنوان برجسته‌ترين متخصص و كارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌هاي تجربي منسجم، داستان‌هاي شخصي، تمرين‌هاي كاربردي و طنز، توضيح مي‌دهد كه چگونه ما مي‌توانيم الگوهاي هيجاني و عاطفي مخربمان را طوري ترميم كنيم كه بتوانيم سالم‌تر، شادتر و كارامدتر باشيم.

صفحه‌ی 1