فیلترها

توليد كننده





















































































































سلامت و تناسب اندام

مرتب سازی
تعداد تصاویر
  • 96,000 تومان

چرا چاق مي‌شويم

  • 20,000 تومان

در اين كتاب بسيار خواندني و انگيزه‌بخشء نويسنده نظريه اصلي قدرتمندي را در مورد چاقي ارائه مي‌كند كه بينشي شگفت‌انگيز درباره تغذيه مناسب را فراهم مي‌آورد. دكتر فانگ بر اين باور است (گرچه قبول آن سخت است) كه رژيم غذايي كم كالري و كم چربي براي كنترل وزن بدن يا درمان چاقي بي‌فايده است. علاوه بر آن در پنج گام اصلي، يعني مجموعه‌اي از عادات درازمدت زندگي كه سلامت شما و كنترل سطوح انسولين را بهبود مي‌بخشدء توضيح مي‌دهد كه چطور از طريق روزه‌داري متناوب مي‌توانيد چرخه مقاومت به انسولين را شكسته و به وزن سالم خود برسيد.

ژن‌هاي برتر

  • 96,000 تومان

اگر بخواهيد زندگي بهتري داشته باشيدء ابتدا چه عواملي را تغيير مي‌دهيد؟ تقريبا كسي نمي‌گويد «ژن‌هايم». با دلايل معتبر به ما آموخته‌اند كه ژن‌ها ثابت و غيرقابل تغيير هستند. با هر ژني كه به دنيا آمده‌ايد بايد همان را در زندگي به كار ببريد. اگر دوقلوي همسان هستيدء هر دو با ژن‌هاي يكساني اعم از خوب يا بد متولد شده‌ايد. ديدگاه رايج در مورد ژن‌هاي ثابت بخشي از گفتگوي روزمره ماستء چرا برخي از افراد نسبت به ديگران از زيبايي و هوش بيشتري برخوردارند؟

نفس (هنر فراموش‌شده درست نفس كشيدن)

  • 60,000 تومان

اينكه چه مي‌خوريم، چقدر ورزش مي‌كنيم، چقدر لاغر يا جوان يا باهوش هستيم، هيچ‌كدام اهميتي ندارند اگر به‌درستي نفس نكشيم. هيچ‌چيز به اندازۀ درست نفس كشيدن براي سلامتي و تندرستي ما ضروري نيست. نفس ستون گمشدۀ سلامت ماست. نفس كشيدن يعني احساس كردن جهان پيرامون و درك زندگي… «راز بزرگ زندگي» چيزي نيست مگر درست نفس كشيدن. نفس كشيدن است كه حالات روحي و رواني ما را تنظيم مي‌كند. تعداد كمي از انسان‌ها درست نفس مي‌كشند. آن‌ها كه بدترين نوع اضطراب را دارند بدترين عادت تنفس را هم دارند. جيمز نستور، نويسندۀ «نفَس»، سابقۀ قلم زدن در نشريات معتبري چون ساينتيفيك امريكن، نيويورك تايمز، آتلانتيك و … را در كارنامه دارد و هفت سال اخير عمر خود را صرف نوشتن اين راهنماي جذاب و كاربردي كرده است. «نفَس» تا كنون به بيش از سي زبان ترجمه شده و هفته‌هاي متوالي در فهرست پرفروش‌ترين‌ها بوده است.

توصيه‌هاي غذايي آنتوني رابينز (كتاب گويا)

  • 25,000 تومان

توصيه‌هاي غذايي آنتوني رابينز (كتاب گويا)

روانشناسي تناسب اندام (كاربرد هوش هيجاني در كاهش وزن و تغذيه سالم)

  • 32,000 تومان

رژيم غذايي صنعت گسترده‌اي بر پايه دانش روانشناسي است. از غذا مي‌توان به عنوان يك اسلحه كشتار جمعي بر عليه يك نژاد، يك ژنوم خاص و يا حتي يك فرهنگ، استفاده كرد. اصولا هر نيازي يك بعد هيجاني نيز دارد. كه رفع نشدن آن رنج‌اور و برطرف ساختن آن، خشنود كننده است. به همين دليل شناخت دقيق هر هيجان و مديريت آن، يكي از علاقه‌مندي‌هاي متخصصان علم روانشناسي است. آن‌ها در رابطه با تغذيه، علاقه‌مند به ايجاد، گسترش و آموزش مهارت‌ها و راهكارهاي مرتبط با هوش هيجاني مانند ذهن آگاهي هستند. روانشناسي قابليت دستكاري عادت‌هاي غذايي و نگرش‌ها يما نسبت به تغديه و تناسب اندام را دارد و كارخانه‌هاي صنايع غذايي اين را خوب مي‌دهند. البته ما هم مي‌توانيم با كمك همين علم، خوب خوردن و خوب آشاميدن را بياموزيم. كتاب روانشناسي تناسب اندام؛ كاربرد هوش هيجاني در كاهش وزن و تغذيه سالم، چنين هدفي را دنبال مي‌كند...

كتاب مرجع وگانيسم

  • 96,000 تومان

وگانيسم با تاييد و بزرگ‌داشت پيوندهاي دروني حيات از توازن عدالت وزندگي خردمندانه دفاع مي‌كند و هم‌چون چراغي مسيرمان را از نور اخلاقيات روشن مي‌سازد و ما را به خانواده جهاني‌مان باز مي‌گرداند. انديشه وگانيسم به ما مي‌آموزد كه چگونه در صلح با جهان‌مان باشيم تا به بخشي جداناپذير و مدافع آن تبديل شويم.

چرا مي‌خوابيم (رمزگشايي از نيروي خواب و رويا)

  • 125,000 تومان

يك سوم عمر خود را در خواب مي‌گذرانيم؛ اما چرا؟ چرا تكامل به خواب تن داده است؟ نمي‌شود حداقل ساعات كمتري را طي شبانه‌روز بخوابيم؟ اگر بكوشيم تا زير بار آن نرويم، چه؟ آيا همه ما خواب مي‌بينيم؟ خواب ديدن چه سودي دارد؟ آيا تمام حيوانات مي‌خوابند؟ كيفيت خواب آن‌ها چگونه است؟ اين‌ها احتمالا تنها برخي از سوالاتي‌اند كه تا به حال پيرامون خواب به ذهن‌مان خطور كرده‌اند؛ با اين همه اغلب ما هنوز پاسخ بسياري‌شان را نمي‌دانيم. كتاب حاضر كوشيده است تا بر مبناي معتبرترين يافته‌هاي پژوهشي به سوالات متعدد پيرامون خواب پاسخ دهد. كتاب از واقعياتي پرده برمي‌دارد كه خواننده را شگفت‌زده خواهند كرد. اگر اهل مطالعه هستيد، به طور قطع مطالعه كتاب را جالب خواهد يافت. به احتمال بسيار زياد نگاهتان در مورد خواب تغيير خواهد كرد و چه بسا به تبع آن الگوي زندگي‌تان را نيز تغيير دهيد.

مرجع كامل ويتامين‌ها و مواد معدني (مواد غذايي معجزه‌گر براي تقويت سلامتي)

  • 130,000 تومان

اين كتاب يك راهنماي عملي براي شناخت 100 ماده غذايي برتر، همراه با توضيحاتي درباره ويتامين‌ها و مواد معدني موجود در آنها است كه در آن، به‌ مظور كمك به شادابي و تقويت سلامتي و تندرستي، اطلاعات علمي مفيدي درباره مواد غذايي تامين‌كننده و مواد مغذي ضروري همراه با دستورهاي عذايي ساده و لذيذ ارائه شده است.

قانون چاقي (چطور قفل كاهش وزن‌مان را باز كنيم)

  • 55,000 تومان

تمام تصوراتي كه درباره اضافه وزن و چربي بدن داريد، اشتباه‌اند و بايد فراموش‌شان كنيد. بي‌دليل نيست كه هرچه تلاش مي‌كنيم وزن‌مان را كم كنيم، نمي‌توانيم. در اين كتاب با اسناد معتبر و آمار دقيق و علمي مي‌آموزيد چطور در اين چند دهه تبليغات پر زرق و برق جهاني با كمك برخي پزشك‌ها و آزمايشگاه‌ها ذهن ما را كنترل كرده است و ما را به سمت عادت‌هاي غذايي‌اي سوق داده است كه باعث مي‌شوند روزبه‌روز وزن‌مان بيش‌تر شود. ما نه‌تنها تناسب اندام خود را از دست داده‌ايم، بلكه داريم به چاقي بيمارگونه مبتلا مي‌شويم. راه‌حل نهايي مشكل چاقي را در اين كتاب بخوانيد.

ما نتيجه انتخاب‌هايمان هستيم (كتاب گويا)

  • 40,000 تومان

آيا دوست داريد خودتان را آرام كنيد؟ آيا براي سرحال شدن از قهوه يا ماده‌اي قوي‌تر استفاده مي كنيد؟ آيا دوست داريد در عين حفظ سلامت خود، آرام، شاد يا سرخوش باشيد؟ در اين كتاب مبتكرانه متوجه خواهيد شد كه چطور مي توانيد با استفاده از موادي بي‌خطر و طبيعي كه باعث ايجاد اعتياد هم نمي‌شوند، به چنين حالتي دست پيدا كنيد. پاتريك هالفورد كارشناس پيشتاز در زمينه سلامت روان و تغذيه، و روان‌پزشك برجسته و كارشناس تغذيه، دكتر كاس چگونگي آن را به شما نشان خواهند داد.

تدريس آنلاين در دوران كرونا (راهنماي عملي براي تدريس آنلاين در قرنطينه)

  • 18,000 تومان

اين كتاب راهنمايي ارزشمند است كه به ما نشان مي‌دهد چگونه ذهن خود را با استفاده از فناوري فعال نگه داريم، تا اينكه بخواهيم موانع ايجاد شده به‌خاطر شرايط را به خود تحميل كنيم. به همان اندازه كه جهان نتوانست ويروس ابولا را در بخش غربي آفريقا پيش‌بيني كند و آمدن ويروس كروناي فعلي را هشدار دهد، هيچ ضمانتي هم وجود ندارد كه بتواند برآورد درستي از آنچه در آينده پديد خواهد آمد داشته باشد. بنابراين، ما بايد خود را آماده كنيم و توجه كنيم كه هميشه راهي براي برون‌رفت وجود دارد، به ويژه زماني كه با آموزش فرزندانمان سرو كار داريم. معلمان همواره ابزارهايي براي انجام براي انجام وظايف روزمره‌‌ي خود خواهند داشت.

چرا مي‌خوابيم (قدرت خواب و رويا)

  • 75,000 تومان

دانشمندان يك روش درماني جديد و انقلابي كشف كرده‌اند كه باعث مي‌شود عمر طولاني‌تري داشته باشيد. اين روش، حافظه‌ي شما را تقويت كرده و خلاق‌ترتان مي‌كند. باعث مي‌شود جذاب‌تر به نظر برسيد. شما را لاغر نگه مي‌دارد و هوس‌هاي غذايي را كاهش مي‌دهد. از شما در برابر سرطان و زوال عقل محافظت مي‌كند. از سرماخوردگي و آنفولانزا جلوگيري مي‌كند. خطر سكته‌ي قلبي و مغزي را كاهش مي‌دهد.، چه برسد به ديابت. حتي احساس شادي بيشتر و افسردگي و اضطراب كمتري خواهيد داشت. آيا علاقه‌منديد درباره‌ي كتاب چرا مي خوابيم بدانيد؟ --- فكر مي‌كنيد هفته‌ي گذشته خواب كافي داشته‌ايد؟ آيا مي‌توانيد آخرين باري را به‌ياد آوريد كه بدون زنگ ساعت از خواب بيدار شديد و بدون نياز به كافئين احساس شادابي داشتيد؟ آيا مي‌دانيد چرا ميخوابيم و نياز است چگونه و به چه ميزان بخوابيم؟ اگر جوابتان به هريك از اين سؤالات «نه» است، شما تنها نيستيد. دوسوم بزرگسالان در تمام كشورهاي توسعه‌يافته نمي‌توانند هشت ساعت خواب‌شبانه‌ي توصيه‌شده را داشته باشند. همچنين اكثر ما نمي‌دانيم چرا مي خوابيم و ماهيت خواب چيست. شك دارم كه از اين واقعيت شگفت‌زده شده باشيد، اما ممكن است از عواقب آن شگفت‌زده شويد. به‌طور معمول، خوابِ شبانه‌ي كمتر از شش يا هفت ساعت به سيستم ايمني بدن شما آسيب مي‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بيش از دو برابر مي‌كند. خواب ناكافي يكي از عوامل مهم در سبك زندگي است و تعيين مي‌كند كه آيا شما به بيماري آلزايمر مبتلا خواهيد شد يا خير. در كتاب چرا ميخوابيم به تفصيل توضيح داده شده كه خواب ناكافي (حتي كاهش اندك آن فقط به مدتِ يك هفته) سطح قند خون را به‌شدت مختل مي‌كند، تاجايي‌كه در زمره‌ي پيش‌ديابتي‌ها طبقه‌بندي مي‌شويد. خواب كوتاه احتمال انسداد و تنگ شدن رگ‌هاي قلب را افزايش مي‌دهد و شما را در معرض بيماري‌هاي قلبي عروقي، سكته و نارسايي قلبي قرار مي‌دهد. براساس جمله‌ي خردمندانه‌ي شارلوت برونته كه گفته بود «ذهن ناآرام بالش بي‌قرار مي‌سازد»، اختلال خواب در افزايش اوضاع نامساعد رواني، ازجمله افسردگي، اضطراب و خودكشي، نقش زيادي دارد. شايد شما نيز متوجه شده‌ايد كه وقتي خسته‌ايد تمايل بيشتري به غذا خوردن داريد. اين تمايل تصادفي نيست. خوابِ خيلي كم موجب افزايش هورمون گرسنگي و كاهش هورمون سيري مي‌شود. با وجود اينكه معده‌تان پر شده، هنوز هم مي‌خواهيد بيشتر غذا بخوريد. افزايش وزن در بزرگسالان و كودكاني كه دچار كمبود خواب هستند اثبات شده است. بدتر از آن، اگر بخواهيد رژيم بگيريد اما همزمان خواب كافي نداشته باشيد، رژيمتان بيهوده است، زيرا بيشترِ وزني كه از دست خواهيد داد متعلق به توده‌ي عضلاني بدن است، نه چربي...

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1