خودیاری


تولیدکننده




















































بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
خودانضباطی با شناخت کارکرد مغز
  • 129,000 تومان
  • با تخفیف: 129,000 تومان
تئاتر مجادله برای کودکان (کمک به رشد مهارت‌های اجتماعی، عاطفی و خلاق)
  • همراه با تخفیف
پسافاجعه ( خشونت و بازساختن خود)
  • همراه با تخفیف
  • 170,000 تومان
  • با تخفیف: 144,500 تومان
راهنمای کمال‌گرایان برای کنار گذاشتن کنترل (مسیری برای رسیدن به صلح درونی و توانمندی)
  • همراه با تخفیف
روانشناسی مثبت برای غلبه بر افسردگی (راهبردهای خودیاری برای شادمانی توانمندی درونی و بهزیستی)
من و تعالیم مری
  • 260,000 تومان
  • با تخفیف: 260,000 تومان
داره فاجعه میاد دختر خودت را جمع و جور کن (مجموعه کتابخانه‌ای برای همه)
اگر خیلی باهوشی پس چرا شاد نیستی (مجموعه کتابخانه‌ای برای همه)
کنترل خشم
  • همراه با تخفیف
  • 170,000 تومان
  • با تخفیف: 144,500 تومان
غلبه بر گفتگوی درونی منفی
  • همراه با تخفیف
  • 130,000 تومان
  • با تخفیف: 110,500 تومان
مدیریت استرس
  • همراه با تخفیف
  • 200,000 تومان
  • با تخفیف: 170,000 تومان

خودانضباطی با شناخت کارکرد مغز

  • 129,000 تومان

خودانضباطی از دیدگاه علم اعصاب بر پایه جدال میان دو مغز است. یک مغز همان گربه چموش یا سیستم لیمبیک است که مغز ابتدایی و تکامل نیافته ماست و بقای انسان را وظیفه خود می‌داند. به‌راحتی ما را وادار می‌کند که به‌سرعت واکنش نشان دهیم. ترسناک و قوی است و از همه بدتر آن‌قدرها هوشمند نیست. در کنارش مغز دوم، آلبرت انیشتین و یا همان قشر پیش‌پیشانی مغز است. این مغز منطقی و متفکر ماست. قادر به تجزیه‌وتحلیل اطلاعات است و برخلاف اولی تمرکزش بر دقت است نه سرعت. گرچه همیشه باهوش نیست؛ اما خودانضباطی از آن نشئت می‌گیرد. آقای انیشتین و گربه چموش دائما برای برتری با یکدیگر در جدال‌اند و اینکه بیشتر مواقع گربه شکست بخورد یا نه کاملا به ما بستگی دارد.

تئاتر مجادله برای کودکان (کمک به رشد مهارت‌های اجتماعی، عاطفی و خلاق)

  • 200,000 تومان

تئاتر مجادله برای کودکان کتاب بدیعی است که کارکرد درام برای کودکان دبستانی را شرح می­دهد. تلفیق پویایی است از تئاتر و روان­شناسی که هر گام از فرایند تئاتر مجادله (یا اختصاراً ت‌م) را، اعم از فعالیت­ها و کارگاه­ها و اجراها، توضیح می­دهد با این هدف که فعالان حوزۀ کودک و نوجوان خودشان بتوانند پروژه‌های ت‌م برگذار کنند. کتاب حاضر نشان می­دهد که ت‌م چگونه به کودکان و نوجوانان کمک می­کند مشکلات فردی و جمعی زندگی­شان را بررسی کنند، دیدگاه­ها و دغدغه­های خود را همرسانی کنند و مهارت­­های اجتماعی، عاطفی و خلاق­ خود را گسترش دهند. الگوهای سنجیده این کتاب کودکان را در مواجهه با بی‌ثباتی‌های خانوادگی توانمند می‌سازند و به آنها کمک می‌کنند مسائل بغرنجی چون گذار به مدرسه، منزل، یا حتی کشوری جدید را بررسی کنند. استفاده از ت‌م در مدارس و سازمان­های ویژۀ کودکان و نوجوانان می­تواند درک کودکان را از همبستگی، تعلق، مسئله‌گشایی، اعتراض سازنده، و عضویت در اجتماع ارتقا بخشد و آنها را به آزمودن انواع نقش­­ها و کشف راه‌حل­های کارساز و با دوام برای مشکلات شخصی و عمومی ترغیب کند. تئاتر مجادله برای کودکان منبع ارزشمندی است برای معلمان، روان­شناسان، مددکاران اجتماعی، هنردرمانگران و سایر کسانی که به کار با کودکان و نوجوانان در فضاهای آموزشی و اجتماعی علاقه‌مندند با کودکان و نوجوانان در فضاهای آموزشی و اجتماعی کار کنند.

پسافاجعه ( خشونت و بازساختن خود)

  • 170,000 تومان

چهارم ژوئیه‌ی 1990 در جنوب فرانسه، وقتی سوزان برایسون به پیاده‌روی صبحگاهی می‌رفت، مهاجمی از پشت به او حمله کرد، سخت کتکش زد، به او تجاوز کرد، خفه‌اش کرد و چون او را مرده پنداشت، همان‌جا رهایش کرد. سوزان زنده ماند، ولی جهانش نابود شد. تحصیلات و دانشش در فلسفه، پس از آن تهاجم، دیگر به کارش نیامد تا به جهانش معنایی ببخشد؛ باورهای پایه‌ای او درباره‌ی ماهیت خود و جهان فروشکست. این کتاب روایتی واقعی، زیبا و جسورانه از فرایند بهبود برایسون و پژوهش فلسفی او درباره‌ی تروماست؛ موضوعی میان‌رشته‌ای درباره‌ی ماهیت هویت، خاطرات، جامعه، و تروما. برایسون شرح می‌دهد که چگونه در پسا‌فاجعه‌ی خشونت ناشی از تعرض جنسی، هویتش نابود ‌شد و چگونه کوشید تا آن را از نو بسازد. «واقعاً باید کتاب برایسون را بخوانید. در عصر خشونت‌های بی‌هدف، در زمانه‌ی #من_هم و تردید‌های نظام‌مند در روایت‌‌های تجاوز، تحلیل روشنگر برایسون از فرایند بازسازی زندگی پس از خشونت‌های فاجعه‌بار بیش از هر زمان دیگری به‌هنگام است. این کتاب پرقدرت و پرارزش است.»

راهنمای کمال‌گرایان برای کنار گذاشتن کنترل (مسیری برای رسیدن به صلح درونی و توانمندی)

  • 269,000 تومان

«باید کمال‌گرایی را مدیریت کنیم، نه نابود. راستی، باید از آن لذت هم ببریم. برای مدیریت موفق هر پدیده‌ای، باید آن را هم از ریشه بشناسیم، هم در پیشرفته‌ترین حالتش و هم در بین این دو مرز.» «هیچ‌وقت به شکل مقطعی از کمال‌گرایی حرف نمی‌زنیم، چون در عمل مقطعی نیست. مثلا شاید بگوییم «بعد از کالج دچار افسردگی شدم»، اما هیچ‌وقت «دچار» کمال‌گرایی نمی‌شویم. کمال‌گرایی حالت غریزی دارد و یکی از اجزای مهم و درونی هویتمان است، نه پدیده‌ای بیرونی که شاید با آن مواجه شویم.» «تلاش برای خلاصی از کمال‌گرایی مثل این است که با جارو به جنگ باد بروید. کمال‌گرایی آن‌قدر قوی است که نمی‌شود حذفش کرد. اگر بخواهید از کمال‌گرایی‌تان خلاص شوید، فقط بیخود انرژی‌تان را تلف می‌کنید و فرصت رسیدگی به سلامتتان را از دست می‌دهید.»

روانشناسی مثبت برای غلبه بر افسردگی (راهبردهای خودیاری برای شادمانی توانمندی درونی و بهزیستی)

  • 136,000 تومان

اگر فکر می‌کنید افسردگی دارید، تنها نیستید. افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روان‌شناختی است، آن‌قدر که معمولاً به سرماخوردگی روانی شهرت دارد، اگرچه تنش ناشی از آن به‌شدت بیشتر از زکام است. ما در حال حاضر در دوران همه‌گیری افسردگی در سراسر دنیا به سر می‌بریم. رویکردهای درمانی بسیاری برای تخفیف علائم افسردگی وجود دارد که یکی از آنها رویکرد روان‌شناسی مثبت است، شاخه‌ای جدید که به مطالعۀ علمی بهزیستی؛ یعنی احساس خوب، عملکرد مناسب و رسیدن به شکوفایی پرداخته است. روان‌شناسی مثبت شامل علم شادی، توانمندی‌ها، هیجانات مثبت، خوش‌بینی و تاب‌آوری است که حیطه‌های بسیاری از زندگی شما را پوشش می‌دهد. بیشتر درمان‌های افسردگی بر اساس مدل بیماری یا اصلاح نقایص استوار هستند ولی رویکرد روان‌شناسی مثبت از این منظر متفاوت است و هدف آن کشف و پرورش نقاط قوت شما است. چگونه در عمل ممکن است؟! خب باید گفت آنچه در این رویکرد انجام می‌شود تمرکز بر نقطه‌ای است که می‌خواهید به آن برسید؛ نه آنچه شما را پریشان می‌کند. نیرو و تلاش به سمت هدفی که می‌خواهید به آن برسید تا تمرکز صرف بر مسئلۀ افسردگی.

من و تعالیم مری

  • 260,000 تومان

مری مرسی نویسنده، استاد معنوی و فعال اجتماعی امریکایی در سال 1949م در ایالت ارگان به دنیا آمد. در شانزده سالگی پس از به دنیا آوردن فرزندش به سختی بیمار شد به‌طوری که پزشکان تشخیص دادند بیش از شش ماه زنده نخواهد ماند. او فعالیت در زمینه صلح جهانی را از دوران جوانی آغاز کرد و از سال 1975 سخنران پرآوازه‌ای شد. در زمینه صلح جهانی با دالایی لاما کار کرد و پس از ملاقات با نلسون ماندلا در آفریقای جنوبی، آموزه‌های او را در تعالیم خود به کار گرفت. مری مرسی در سال 1995م انجمن جهانی اندیشه نو را بنیان گذارد و در سال 1997م به اتفاق آرون گاندی، نوه مهاتما گاندی، سازمان بین‌المللی فصل عدم خشونت را تاسیس کرد. پس از تاسیس این سازمان از او خواسته شد تا درباره خاتمه دادن به خشونت و صلح جهانی در سازمان ملل سخنرانی کند. مری مرسی یکی از رهبران جنبش اندیشه نو است و علاوه بر برگزاری دوره‌های آموزشی و تالیف کتاب، مقالاتی نیز در روزنامه‌ها و مجلات منتشر کرده است.

داره فاجعه میاد دختر خودت را جمع و جور کن (مجموعه کتابخانه‌ای برای همه)

  • 68,000 تومان

کتاب داره فاجعه میاد.. یک کتاب راهنما است که پر از استراتژی‌های واقعی برای غلبه بر درد و رنج، مصیبت، از دست دادن و خیانت است. که همگی بر اساس تجربیات شخصی ریچل هالیس نوشته شده‌اند. این کتاب بی‌آنکه آثار مخرب آسیب‌ها و دردها را مطلوب جلوه دهد برنامه‌ای را توصیه می‌کند که در زندگی اجازه ندهید غم هویت شما را تعیین کند؛ تا حتی پس از بدترین اتفاقات هم به بهترین زندگی برسید.

اگر خیلی باهوشی پس چرا شاد نیستی (مجموعه کتابخانه‌ای برای همه)

  • 52,000 تومان

پروراندن یک قلب بخشنده موثرترین راه برای ایجاد روابط مفید است. دستاورد ما در این راه حس رضایتمندی است و خواهیم فهمید در حالی که به افراد کمک می‌کنیم و باعث شادتر شدن آن‌ها می‌شویم، می‌توانیم شادی را منتشر کنیم. شادی آن‌قدرها هم که شما تصور می‌کنید دور از دسترس نیست.

کنترل خشم

  • 170,000 تومان

در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی می‌کنیم و درنهایت شما به نکات زیر پی‌ خواهید برد: – آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد؛ – چگونه خشم بر بدن، روابط و سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد؛ – به چه دلیل عصبانی می‌شوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است؛ – آشنایی با روش‌های اثبات‌شده‌ای که می‌توانید از آنها به‌راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید؛ – چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم‌تر زندگی نماییم؛ – چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره‌های بیهوده شویم. – چگونه از ذهن‌آگاهی برای رهایی از خشم و کینه‌های قدیمی استفاده کنیم.

غلبه بر گفتگوی درونی منفی

  • 130,000 تومان

افکار مثبت و منفی مانند دو راهی‌هایی در مغزمان است که می‌توانند ما را به سمت سعادتمندی یا تباهی پیش ببرند. اینکه کدام مسیر را در پیش بگیریم، انتخاب ماست. تأثیرات این افکار آن‌قدر چشمگیر است که می‌تواند یک روز عالی را تبدیل به بدترین روز زندگی‌مان کند و حتی بالعکس. این افکار به کلی سیم‌کشی و اتصالات مغز را تغییر می‌دهند و از شما انسان دیگری می‌سازند. برای تقویت یا خنثی‌سازی این افکار باید به خوراک و ورودی‌های مغزمان توجه کنیم. هرچه این ورودی‌ها، منفی، ناامیدانه و دلسردکننده باشد، منفی‌نگری از آن تغذیه می‌کند و این هیولای نابودگر بزرگ‌تر شده و به کلی اتصالات مغز را تغییر می‌دهد و زندگی‌مان را به سمت تباهی هدایت می‌کنند؛ اما هرچه ورودی‌ها مثبت‌تر، روشن‌تر و امیدوارانه‌تر باشد، فرشتۀ مثبت‌نگری در درونمان بزرگ‌تر شده و زندگی‌مان را به سمت تعالی می‌برد. اینکه ما اکنون در چه وضعیتی هستیم، نتیجۀ انتخاب‌های خودمان است. در این کتاب می‌آموزیم که چگونه این افکار را شناسایی و آنها را کنترل کنیم.

مادران خودشیفته و سمی (چگونه با یک والد خودشیفته رفتار کنیم و از اختلال استرس پس از آسیب روحی و روانی جدی بهبود پیدا کنیم)

  • 120,000 تومان

در همه جای دنیا، مادر مقدس است. این زیباست! اما باید بسیار مراقب باشیم، زیرا همین تقدس مادر، از مادران بد محافظت می‌کند و اجازه می‌دهد آسیب‌های میان‌نسلی تداوم پیدا کند و اکثر مردم آن را نادیده بگیرند. فرزندان بزرگسال والدین خودشیفته، اغلب آن‌قدر دچار احساس گناه و احساس تعهد و شرم عمیق هستند که خود را موظف می‌دانند هر آنچه در خانواده رخ داده است را مخفی نگه دارند، حتی اگر زندگی آنها را از بین ببرد. متأسفانه، آسیب روحی و این نوع احساسات منفی می‌توانند لذت زندگی را از ما سلب ‌کنند. این پیغامی است که شما از بزرگ شدن در چنین خانواده‌های ناکارآمدی دریافت می‌کنید. حتی نمی‌توانید برای خودتان فکر کنید، چون بیش‌ازحد به نظر دیگران متکی هستید. شما در سکوت، از آسیب خودتان رنج می‌برید و گاهی حتی این موضوع را به خودتان ‌هم اقرار نمی‌کنید. این کتاب اولین قدم در مسیر درمان این آسیب است؛ اولین قدمی که امیدوارم در زندگی شما تغییری ایجاد کند، چون شما سزاوار این هستید که در نهایت طعم خوشبختی را بچشید.

مدیریت استرس

  • 200,000 تومان

شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید، اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید، واقعاً استرس است یا خیر! در کتاب «مدیریت استرس» از تمام زوایا به مسئله استرس پرداخته ‌شده و این معضل را به‌صورت موشکافانه پیگیری کرده است. همراه با این کتاب ابتدا استرس را می‌شناسید و سپس علل و روند آن را متوجه می‌شوید. در ادامه سطوح استرس طبقه‌بندی می‌شوند و تمرین‌هایی ارائه شده است که چگونگی برخورد با هرگونه از این سطوح را آموزش می‌دهد. نمودارهایی طراحی ‌شده است که شیوه‌های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس را بیان می‌کند که تمام آنها اصولی و علمی و عملی هستند و بی‌شک بعد از خواندن و به‌کاربردن آنها، احساس خوبی خواهید داشت.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  صفحه‌ی 1