خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
فراغت (دستیابی به زندگی آسوده در دنیای  پر از استرس)
  • همراه با تخفیف
کهکشان درون
  • همراه با تخفیف
  • 119,900 تومان
  • با تخفیف: 101,915 تومان
از دل بی‌نظمی (جدال هر روزه برای نظم ‌بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی)
  • همراه با تخفیف
آگاهی از طریق حرکت (تمرینات تندرستی برای رشد فردی)
  • همراه با تخفیف
50 راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو
  • همراه با تخفیف
  • 130,000 تومان
  • با تخفیف: 117,000 تومان
نیمه روشن من (انگیزه‌ای برای روزهای خاکستری ما)
  • همراه با تخفیف
رهایی از افسردگی (غلبه بر رفتارهای خودتخریبی و یادگیری ترفندهای سازگاری موثر)
  • همراه با تخفیف
خودشفاگری (راهنمایی برای غلبه کردن بر آشفتگی احساسی و پیدا کردن آزادی)
  • همراه با تخفیف
منفی‌باف درونت را به چالش بکش (تمرین‌هایی برای غلبه بر افکار منفی)
  • همراه با تخفیف
7 حماقت مهلک
  • همراه با تخفیف
  • 270,000 تومان
  • با تخفیف: 229,500 تومان
تئوری بی‌خیالش
  • همراه با تخفیف
  • 390,000 تومان
  • با تخفیف: 331,500 تومان
رازهای بزرگسالی
  • همراه با تخفیف
  • 148,000 تومان
  • با تخفیف: 125,800 تومان

فراغت (دستیابی به زندگی آسوده در دنیای پر از استرس)

  • 320,000 تومان

در روزگاری زندگی می‌کنیم که مشغله حکم نشان افتخار را دارد، ولی آیا روزهایی که خیلی سرتان شلوغ است به معنای واقعی حس موفقیت دارید؟ اگر این همه سخت‌کوشی و کار بیش‌از‌حدتان بی‌فایده است، شاید وقتش رسیده از خود بپرسید آیا واقعاً مشغله مساوی است با بهره‌وری؟ کتاب فراغت بیان می‌کند که چطور بزرگ‌ترین ذهن‌های تاریخ و بسیاری از مدیران، متفکران و افراد خلاق امروزی موفقیت را در ایجاد تعادلی مناسب بین کار و زندگی یافتند. وقتی بپذیرید که مشغله دائم می‌تواند بزرگترین دشمنتان باشد می‌فهمید که فراغت خیلی بیشتر از وقفه و استراحت‌های گاه‌و‌بیگاه است. وقتی یاد بگیرید تخته‌گاز نروید نسخه کامل‌تر و زیرک‌تر خود را باز می‌یابید و به استعدادهای خلاقانه نهفته خود دست پیدا می‌کنید. در این کتاب یاد می‌گیریم که چطور به فراغت بپردازیم و در عین حال خلاق و کارآمد بمانیم. این کتاب طرز فکرتان در مورد کار و فراغت را عوض می‌کند و راهنمایی است برای بهره‌وری بیشتر با زحمت کمتر.

کهکشان درون

  • 119,900 تومان

نیاز و حضور معبود، در مسیر توسعه فردی «به انسانیتی بدون مرز، و دایره بی‌نهایت الهی، برای اوج و سربلندی، قدم بگذارید...» «دگرگونی واقعی درون را تجربه کنید.» «تاریکی درون را برای همیشه خاموش کنید.» «حقیقت اوج را در وجودتان بپذیرید.»

از دل بی‌نظمی (جدال هر روزه برای نظم ‌بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی)

  • 295,000 تومان

این کتاب را همچون راهنمایی سریع برای منظم شدن در نظر بگیرید؛ که از دل بی‌نظمی به شما یاد می‌دهد مغز چگونه کار می‌کند و چگونه می‌توانید دیگر مانعی سر راه خودتان نباشید. در این کتاب با سیستم‌ها و ابزارهای محبوب نظم‌دهی آشنا می‌شوید و اینکه چگونه ای‌دی‌اچ‌دی مانع پایبندی شما به این ابزارها می‌شود. همچنین یاد خواهید گرفت که تلاشی ثمربخش را آغاز کنید، و به جای آنکه شکست را شاهدی بر ناتوانی خود بدانید، درس بگیرید و آن را دستمایه پیشرفت کنید. در واقع موضوعی که از دل بی‌نظمی‌ها بیرون می‌زند، همین است: پیروزی در رویارویی با امور روزمره و رسیدگی به مسئولیت‌های زندگی بزرگسالی، و در عین‌حال فراهم کردن بستری برای زندگی رضایت‌بخش. باید بپذیرید که مغز شما منحصربه‌فرد و زندگی‌تان خاص خودتان است. به این شکل درنهایت می‌توانید سیستمی بسازید که کارآمد باشد؛ سیستمی که به شما یادآوری کند تسلیم شدن جزو گزینه‌ها نیست؛ به‌ویژه اگر دیگران برای تأمین یا مراقبت به شما وابسته باشند. این کتاب کمک می‌کند تا گام‌های نخستین را در مسیر زندگی آرام‌تر، مرتب‌تر و رضایت‌بخش‌تر بردارید. البته چنین کاری آسان نیست، به‌خصوص اگر با ای‌دی‌اچ‌دی زندگی می‌کنید؛ اما ارزشش را دارد. وقتی این سبک زندگی را شروع کنید، دیگر در تصورتان نمی‌گنجد که قبلاً چطور به شیوه دیگری زندگی می‌کرده‌اید.

آگاهی از طریق حرکت (تمرینات تندرستی برای رشد فردی)

  • 290,000 تومان

دکتر موشه فلدنکرایس (1904-1984) فیزیک‌دان و استاد جودو،‌ با نگاهی به پیوند ذهن و بدن،‌ برای رشد شخصی روشی انقلابی ارائه می‌دهد؛ روشی که ساده،‌ خلاقانه و در دسترس همگان است. با تمرین‌های ظریف و دقیق او می‌آموزیم که چگونه عادت‌های حرکتی‌مان را بازشناسی کرده، آگاهی‌مان از بدن را بالا برده و کیفیت حضورمان در جهان را دگرگون کنیم. این کتاب نه برای اصلاح بدن،‌ بلکه برای کشف شیوه‌ای دیگر از بودن است. بین آگاهی و خودآگاهی تفاوتی اساسی وجود دارد، هر چند که مرزهای این دو در زبان به‌خوبی مشخص نیست. من می‌توانم از پله‌های خانه‌ام بالا بروم و کاملا آگاه باشم که چه می‌کنم اما ندانم چند پله را طی کرده‌ام. برای اینکه تعداد پله‌ها را بدانم باید دوباره از آ‌نها بالا بروم، به خود توجه کنم، به خود گوش بسپارم و پله‌ها را بشمارم. خودآگاهی یعنی داشتن آگاهی به همراه درک آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد با آنچه درون خودمان در حال رخ‌دادن است، در حالی که هشیار هستیم. بسیاری از افراد به‌راحتی می‌توانند از کنترل عضلات ارادی، تفکر و فرآیندهای انتزاعی خود، آگاه باشند. این امر با همه دشواری‌اش غیرممکن نیست، هرچند که شاید برای انسان بعید به نظر برسد.

50 راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو

  • 130,000 تومان

افسردگی را می‌توان یکی از چالش‌های بزرگ زندگی امروز دانست؛ اما راه‌های بسیاری برای مقابله با آن وجود دارد که نیازی به دارو و درمان‌های پیچیده ندارند. در این کتاب، سارا روزنتال با زبانی ساده و ‌‌هم‌دلانه،‌ راهکار عملی و علمی را به شما می‌آموزد تا بتوانید به شکل طبیعی و گام‌به‌گام بر افسردگی غلبه کنید. از تغییر عادات روزمره و تمرین‌های ذهنی گرفته تا روش‌های مراقبت از خود و ایجاد انگیزه، هر راهکار با دقت و توجه به نیازهای واقعی خواننده طراحی شده است. این کتاب نه‌تنها یک راهنمای مفید، بلکه یک همراه همدل و الهام‌بخش در مسیر بازگشت به زندگی شادتر و سرشار از انرژی است. اگر می‌خواهید افسردگی را بدون وابستگی به دارو پشت سر بگذارید و زندگی خود را بازیابید، این کتاب همراهی مطمئن و ارزشمند برای شماست.

نیمه روشن من (انگیزه‌ای برای روزهای خاکستری ما)

  • 340,000 تومان

شاید گاهی سخت باشد که حین گذراندن اوقات تلخ و دشوار زندگی آرامشت را حفظ کنی، آشفته نشوی و حتی از پستی و بلندی‌هایش لذت ببری. ماتیلدا هایندو در ژورنال نیمه ‌روشن من از اولین جلسه درمانی‌اش می‌گوید؛ وقتی تلاش می‌کرد روزی دوباره با احساس شادی در قلبش از خواب بیدار شود. او در این ژورنال تکنیک‌ها و ابزارهای کاربردی‌ای را معرفی می‌کند که در هر مرحله از بهبود سلامت روان که باشی، به کارت می‌آیند. این ژورنال مانند دست یاری دوستی عزیز و دلسوز است که به سمتت دراز می‌شود و با تصاویر جذابش به تو یادآوری می‌کند حتی در تاریک‌ترین لحظه‌های زندگی‌ات باید با خودت مثل کسی رفتار کنی که ارزش مراقبت شدن دارد؛ چون تو لیاقتش را داری.

رهایی از افسردگی (غلبه بر رفتارهای خودتخریبی و یادگیری ترفندهای سازگاری موثر)

  • 144,000 تومان

در دل زندگی مدرن که گاه با فشارهای روانی و استرس‌های گریزناپذیر پر شده است، افسردگی به‌تدریج در وجود بسیاری از ما رخنه می‌کند و گویی هیچ راهی برای گریز نمی‌گذارد. اما مگی کلی، نویسنده و مشاور خودساخته در حوزه بهبود روان، در این کتاب به ما نشان می‌دهد که نجات از این تاریکی ممکن است. او به زبان ساده و دوستانه داستان سفر خود از عمق افسردگی را بازگو می‌کند و ابزارها و تکنیک‌هایی را معرفی می‌کند که خودش با آنها توانسته راهی به سوی نور پیدا کند. این کتاب نه تنها به درک بهتر علل و پیامدهای افسردگی کمک می‌کند، بلکه با بررسی عادات خود تخریب‌گرانه به خواننده یاد می‌دهد که چطور به جای پنهان شدن از مشکلات به آنها نگاه کند و گام‌هایی کوچک اما مؤثر برای تغییر بردارد. رهایی از افسردگی کتابی است که با نگاهی عمیق به مسائل روان‌شناختی، با رویکردی حمایتی و راهکارهایی ملموس به شما کمک می‌کند تا به مرور روش‌های سالمی برای مواجهه با فشارهای زندگی بیاموزید. در این مسیر با کنار زدن باورهای منفی و تقویت ارتباطات ،اجتماعی به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید سلامت جسمی، روحی و ارتباطات خود را بهبود بخشید و به جای ماندن در گذشته، راهی برای آینده‌ای روشن‌تر و زندگی شادتر پیدا کنید.

خودشفاگری (راهنمایی برای غلبه کردن بر آشفتگی احساسی و پیدا کردن آزادی)

  • 279,000 تومان

وکس کینک نویسنده پرمخاطب توسعه فردی با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند شفابخشی درونی به خودش کمک کرد تا از گذشته سختش رها شود، تروما و دردهای عاطفی‌اش را التیام بخشد و نظام باورهای جدید و نیروبخشی بسازد. از آن زمان او به صدها هزار نفر در سراسر دنیا کمک کرده تا سفر شفابخشی درونی خود را شروع کنند اکنون او این‌جاست تا به شما هم کمک کند شفاگر خود باشید. در این کتاب شما با تکنیک‌هایی آشنا می‌شوید که در عین ساده بودن قادرند منجر به نتایجی فوق‌العاده شوند. آنها به شما کمک می‌کنند: - روی انرژی بدنتان کار کنید. - متوجه ارتعاش درونی‌تان شوید و آن را افزایش دهید. - روابط مثبتی بسازید. - به بررسی گذشته خود بپردازید و باورهای محدودکننده‌تان را از نو بنویسید. - خود حقیقی‌تان را پیدا کنید و آتش درونی‌تان را دوباره شعله‌ور سازید. اقدام برای شفا بخشیدن درون‌تان یکی از بزرگ‌ترین اعمال خوددوستی است. با تعهد به این فرآیند و بالا بردن ارتعاش‌تان، انرژی‌ای که درون شما جریان دارد و آن را به دنیای اطراف ساطع می‌کنید فضایی برای استقبال از تجربیاتی شادتر در زندگی خود ایجاد خواهید کرد. با خودشفاگری به شفای درونی حقیقی دست یابید، تروماهایتان را رها کنید و شفافیت ذهنی، تاب‌آوری و آزادی را بیابید.

منفی‌باف درونت را به چالش بکش (تمرین‌هایی برای غلبه بر افکار منفی)

  • 225,000 تومان

زندگی در دوران نوجوانی به‌خاطر تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی‌ بسیار پیچیده و پرچالش است. در این میان، یکی از بزرگ‌ترین مشکلات که نوجوانان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، افکار منفی و خودنابودگرانه است؛ نوعی دنیای ذهنی که ممکن است موجب اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس، افسردگی و نقاط ضعف روانی شود. کتاب «منفی‌باف درونت را به چالش بکش» دقیقاً برای کمک به نوجوانانی طراحی شده که می‌خواهند این چرخه‌ی مخرب را متوقف کرده و ذهن‌شان را به مسیر مثبت و سازنده بازگردانند. این کتاب یک راهنمای عملی و تعاملی است که به نوجوانان یاد می‌دهد چگونه افکار منفی را شناسایی کنند، آن‌ها را به چالش بکشند، و با تکنیک‌های ساده اما موثر، جایگزین‌های سالم و مثبت خلق کنند. نویسندگان با ارائه مثال‌های ساده، زبان صمیمی و قابل فهم، داستان‌ها و تمرینات روزمره، نوجوانان را به یک سفر درونی دعوت می‌کنند؛ سفری که در آن یاد می‌گیرند چگونه کنترل سلامت روان‌شان را به دست بگیرند و افکار منفی را به ابزارهایی برای رشد و توانمندی بدل کنند. یکی از نقاط قوت کتاب پرداختن به مسائلی است که نوجوانان امروزی واقعاً با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ فشارهای تحصیلی، احساس تنهایی، دغدغه‌های هویت، نگرانی از آینده، و وسواس‌های اجتماعی و رسانه‌ای. «غلبه بر افکار منفی برای نوجوانان» فقط نظریه ارائه نمی‌دهد، بلکه با تمرینات متنوعی مثل نوشتن افکار روزانه، مدیتیشن‌های کوتاه، تکنیک‌های تنفس، و راهکارهای تغییر عادت‌های ذهنی، نوجوانان را در مسیر تغییر واقعی و عملی همراهی می‌کند. این کتاب برای چه کسانی مفید است؟ نوجوانانی که درگیر افکار منفی و اضطراب هستند: اگر شما یا فرزندتان دچار نگرانی‌های بی‌پایان، تردید به خود، یا احساس غم و افسردگی شده‌اید، این کتاب مهارت‌های مؤثری برای مقابله با این چالش‌ها ارائه می‌دهد. والدین و معلمانی که می‌خواهند حمایت بهتری ارائه کنند: این کتاب می‌تواند به بزرگ‌ترها کمک کند تا بهتر بفهمند نوجوانان چه مشکلات روانی دارند و چگونه می‌توانند در مسیر بهبود آن‌ها گام بردارند. روانشناسان کودک و نوجوان: برای متخصصانی که به دنبال متدهای ساده، قابل‌فهم و اثربخش برای آموزش به مراجعان نوجوان هستند، این کتاب ابزار حمایتی بسیار مناسبی است. تمام کسانی که می‌خواهند زندگی‌شان را مثبت‌تر کنند: حتی اگر بزرگسال باشید اما به تقویت مهارت‌های کنترل ذهن علاقه‌مندید یا با نوجوانی در ارتباط نزدیک هستید، «غلبه بر افکار منفی» می‌تواند منبع الهام‌بخش و کاربردی باشد. چرا باید این کتاب را بخوانید؟ در دنیایی پر از استرس، رقابت و اطلاعات انبوه، توانایی کنترل افکار و احساسات نقشی کلیدی در سلامت روان و موفقیت‌های فردی دارد. «غلبه بر افکار منفی برای نوجوانان» دقیقاً همان ابزارهایی را فراهم می‌کند که نوجوانان امروز برای پیشرفت، آرامش و امید به آینده نیاز دارند. با خواندن این کتاب، نوجوانان یاد می‌گیرند که افکارشان دشمن نیستند، بلکه می‌توانند دوستان قابل‌اعتمادی باشند اگر درست مدیریت شوند. آنها نه تنها از دام افکار منفی رهایی می‌یابند، بلکه اعتماد به نفس و توانایی تصمیم‌گیری‌های مثبت را پیدا می‌کنند. این کتاب، مثل یک دوست هوشمند و مهربان کنار نوجوانان می‌ماند تا به آن‌ها نشان دهد چطور می‌شود از درون تاریکی ذهن عبور کرد و به روشنایی و قدرت واقعی رسید. پس اگر می‌خواهید نوجوانی سالم‌تر، شادتر و مقاوم‌تر داشته باشید، یا خودتان راهی برای بهبود ذهن و روح می‌جویید، این کتاب را از دست ندهید.

7 حماقت مهلک

  • 270,000 تومان

تصمیم‌گیری در موقعیت‌های سخت دشوار است و مهارتی خاص می‌خواهد. برخلاف سایر کتاب‌های انگیزشی که اشاراتی به دستورالعمل موفقیت دارند، این کتاب برای موفقیت تو راهکارهایی برای دوری از حماقت شرح داده. در این کتاب با زندگی افرادی آشنا می‌شوی که با ندانم‌کاری‌های خود طعم شکست را چشیدند و یا با تصمیم‌گیری و تفکر عاقلانه خود توانستند به اوج موفقیت برسند. با خواندن این کتاب و بهره‌مندی از راهکارهایش می‌توانی از شکست و موفقیت دیگران تجربه کسب کنی و تصمیم‌های درست بگیری و از حماقت‌های مهلک دوری کنی. در این صورت موفقیتت تضمین است.

تئوری بی‌خیالش

  • 390,000 تومان

تئوری «بی‌خیالش» به تو می‌آموزد که چگونه از وقت و انرژی خود، عالی استفاده کنی و روی اولویت‌هایت تمرکز کنی تا زندگی تو و اطرافیانت متحول شود. در این کتاب یاد می‌گیری: 1. از کنترل کردن دیگران دست برداری، از نظرات آنها نترسی. 2. به دیگران انگیزه تغییر دهی و جوابگوی واکنش آنها باشی. 3. از مقایسه دست برداری و استرس را مدیریت کنی. 4. قدرت خود را پس بگیری و عشق آرمانی را جذب کنی. 5. وقتت را هدر ندهی و از موارد غیرقابل کنترل دست برداری.

رازهای بزرگسالی

  • 148,000 تومان

گرچن روبین یکی از تاثیرگذارترین نویسندگان در مورد شادی و ذات انسان در عصر حاضر است. او سخنران و نویسنده کتاب‌های متعددی از جمله پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز است. کتاب‌های او بیش از 3.5 میلیون نسخه در سراسر جهان و به بیش از 30 زبان فروخته شده‌اند. او میزبان پادکست برتر هفتگی «هرچه شادتر با گرچن روبین» است که در آن راهکارهای عملی برای داشتن زندگی شادتر را بررسی می‌کند. او با درک عمیق از رفتار انسان و تجربه‌های خود، پیچیده‌ترین مفاهیم را برای دستیابی به زندگی بهتر با زبانی ساده در این کتاب ارائه می‌دهد. در وب‌سایت شخصی خود نیز تلاش‌های روزمره برای مدیریت عادت‌ها و دستیابی به شادی را آموزش می‌دهد.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1