چند سال پیش به خودم گفتم چه خوب بود اگر کتابی می‌نوشتم که اهم گفتگوهای من با مردم در مشاوره‌هایم را به طور خلاصه بیان کند. آرزویم این بود که به خوانندگانم نشان بدهم رنج‌ها، یأس‌ها و آلام آنها اجتناب‌پذیرند.
ما به عنوان انسان از توانایی و فرصت بی‌نظیر انتخاب برخورداریم. در این کتاب این توانایی را توضیح می‌دهم و به شما یاد می‌دهم اثربخشی، آسایش روانی و شادمانی‌تان را با اصول رفتاردرمانی عقلانی هیجانی بیشتر کنید.