این کتاب یک موعظه دانشگاهی در مورد روند یا شیوه احتمالی غلبه بر نگرانی نیست. بلکه، من کوشیده‌ام یک گزارش مستند موجز و سریع‌التاثیر درباره اینکه چگونه هزاران انسان بالغ بر نگرانی غلبه کرده‌اند بنویسم. به هر حال، یک امر قطعی است: این کتابی عملی است. می‌توانید آن را امتحان کنید.