با بیش از یک میلیون نسخه فروش در سرتاسر جهان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها را پیش روی خود دارید!
دکتر جولی، بعنوان یک انسان باهوش، با دانش و خون‌گرم، کارشناس مهربان و خردمندی است که همه به او نیاز داریم.
با کمک سال‌ها تجربه به‌عنوان یک روانشناس بالینی، دکتر جولی اسمیت مهارت‌هایی که برای مقابله با چالش‌های زندگی نیاز دارید را در اختیارتان می‌گذارد و در این اولین کتابش سلامت ذهنی و احساسی‌تان را متحول می‌کند.
کتاب حاضر با برملا کردن رازهای یک درمانگر، به شما یاد می‌دهد چگونه سلامتی ذهنی‌تان را حتی در سخت‌ترین شرایط حفظ و تقویت کنید. توصیه‌های کارشناسانه و تکنیک‌های مقابله‌ای کارآمد دکتر جولی اسمیت کمکتان می‌کند انعطاف‌پذیری داشته باشید و یاد بگیرید چطور اضطراب‌تان را مدیریت کنید، به جنگ با انتقاد بروید، اعتماد‌به‌نفس داشته باشید و همیشه با انگیزه باشید و بتوانید خودتان را ببخشید.
"چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود" به مسائل روزمره زندگی می‌پردازد و راه‌حل های کاربردی را به شیوه‌ای قابل فهم و آسان ارائه می‌دهد.
سلامت ذهنی شما به اندازه سلامت جسمانی‌تان مهم است. دکتر جولی با کمک راهبردهای اثبات شده درک عمیق‌تری را از کارکردهای ذهن ارائه می‌کند و بینش‌هایی را به شما می‌دهد و کمکتان می‌کند سلامت ذهنی‌تان را به طور مستمری تقویت کنید.
این کتاب خردمندانه و کاربردی می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند.