این کتاب جامع خودیاری، رویکردی ساده و غیرفنی برای اکت است که به شما می‌آموزد چگونه پذیرش، ذهن‌آگاهی و همدلی را به سمت خود جذب کنید. همچنین به شما کمک می‌کند تا منبعی حیاتی از آرامش و قدرت درونی را که هرگز تصور نمی‌کردید در خود داشته باشید، ایجاد کنید. چه در حال مبارزه با اضطراب، افسردگی، خشم، شرم، اختلالات خلقی، آشفتگی درونی، ترس، درد مزمن، یا وسواس فکری باشید یا صرفا برای زندگی شادتر و رضایتمندتری تلاش می‌کنید، این کتاب طرحی قدرتمند برای آرامش ذهنی و عاطفی را ارائه می‌کند.