دکتر اندرو هیوبرمن استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد، سال‌ها به مطالعه‌ی عملکرد مغز و سیستم عصبی پرداخته و در یکی از پرمخاطب‌ترین پادکست‌های علمی دنیا یافته‌های خود را با مخاطبانش در میان گذاشته است. این کتاب حاصل گردآوری دقیق و منسجم مهم‌ترین مباحث مطرح شده در پادکست‌های اوست؛ ترکیبی از توضیحات علمی، مثال‌های ملموس و راهکارهای عملی که کمک می‌کنند ذهنتان را بهتر بشناسید و از آن برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی استفاده کنید.
در کتاب، ابتدا با عملکرد سیستم عصبی و شیوه‌ی تغییر‌پذیری مغز (نوروپلاستیسیته) آشنا می‌شوید و درک می‌کنید که چگونه مغز خود را با تجربیات و یادگیری‌های جدید تطبیق می‌دهد. سپس خواهید آموخت که چگونه می‌توان تمرکز را تقویت کرد، ذهن را برای یادگیری آماده ساخت و بهره‌وری را افزایش داد. در ادامه با علم هدف‌گذاری آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید که چگونه می‌توان این اصول را برای دستیابی به موفقیت شخصی و حرفه‌ای به کار برد در نهایت دکتر هیوبرمن روش‌های علمی ایجاد عادت‌های مثبت و ترک عادت‌های منفی را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان تغییرات رفتاری را به شکلی ماندگار در زندگی نهادینه کرد.
اگر می‌خواهید از ظرفیت واقعی مغزتان استفاده کنید و رفتار‌های خودآگاهانه شکل دهید، این کتاب راهنمایی ارزشمند برای شما خواهد بود.