روانشناسي کودک و نوجوان

زندگی هیجانی نوجوانان (پرورش نوجوانان متحد توانا و دلسوز)

«پیشگیری یا از بین بردن فوری درد روانی نوجوانان از توان ما خارج است و حتی نباید به آن فکر کرد. با این حال، ما می‌توانیم به نوجوانان کمک کنیم تا راه‌هایی را برای تنظیم احساسات خود کشف کنند که باعث تسکین و آرامششان شود.» - دکتر لیزا دمور. «این کتاب جامع و دربرگیرندۀ بسیاری از مشکلاتی است که امروزه نوجوانان با آنها روبرو هستند. اثر دمور برای کتابخانه‌هایی که به‌دنبال کمک به سلامت روان برای والدین و نوجوانان هستند، ضروری است.» - نشریۀ Library Journal. «کتاب‌های بی‌شماری در مورد تربیت نوجوانان وجود دارد، اما «زندگی هیجانی نوجوانان» همان کتاب دقیق و همدلانه‌ای است که آرزو می‌کردم وقتی در دوران پرتلاطم نوجوانی بودم داشتم.»- نشریۀ The New York Times. «لحن سادۀ دمور حس گفتگو با یک دوست خوب را می‌دهد، در حالی که همزمان به‌طور علمی و روان‌شناسانه مباحث ارزشمندی را در زمینۀ زیربنای هیجانی و احساسی نوجوانی ارائه می‌دهد. مطالعۀ این اثر برای والدین نوجوانان واجب است.» - هفته‌نامۀ Publishers Weekly. «این کتاب یک معلم آرام، عاقل و همدل جهت گذر از دورانی سخت برای نوجوانان و والدین است.» - نشریۀ Kirkus.

ایده‌هایی برای کار با نوجوان 1 (شهر از نگاه من)

ایده‌هایی برای کار با نوجوان 3 (تجربه استقلال)

(رفتارشناسی نوجوانان)

کتاب کار مثبت‌اندیشی برای نوجوانان (مهارت‌هایی برای کمک به افزایش خوش‌بینی انعطاف‌پذیری و طرز فکر رشد)

کتاب کار مثبت‌اندیشی برای نوجوانان به بررسی چالش‌های روانی نوجوانان در دنیای پرتنش امروز می‌پردازد و هدف آن بازگرداندن سرزندگی و اشتیاق به زندگی آن‌هاست. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشارهای اجتماعی و روانی احساس می‌کنند که خوشبختی در دسترس نیست. این کتاب با استفاده از یافته‌های روان‌شناسی مثبت، ابزارهایی را برای تقویت احساسات مثبت و ایجاد معنا در روابط و فعالیت‌های روزمره ارائه می‌دهد. کتاب با استفاده از چارچوب پرما که توسط مارتین سلیگمن بنیان‌گذاری شده، به نوجوانان آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانند از توانمندی‌های شخصیتی خود بهره‌برداری کنند. این چارچوب شامل شش بخش کلیدی است که هر یک به بررسی جنبه‌ای از به‌زیستی می‌پردازد: پرورش هیجانات مثبت، تقویت تعلق خاطر، ایجاد روابط سالم، القای معنا، افزایش دستاوردها و بهبود سلامت جسمی. هر بخش شامل تمرینات عملی و کاربردی است که به نوجوانان کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای بهبود کیفیت زندگی خود را کسب کرده و آنها را تشویق کنند تا با استفاده از ابزارهای روان‌شناسی مثبت، احساسات خوب را در زندگی روزمره خود تجربه کنند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این تمرینات می‌توانند تأثیرات مثبتی بر کیفیت زندگی نوجوانان بگذارند و آن‌ها را به سمت خوش‌بینی و انعطاف‌پذیری بیشتر هدایت کنند. نویسندگان کتاب از چهره‌های برجسته در زمینه روان‌شناسی مثبت هستند. باچی نویسنده‌ای معتبر در نشریاتی چون Psychology Today است و تجربه‌های گسترده‌ای در زمینۀ سلامت روان دارد. او همچنین مدیر بلاگ Millennial Media با بیش از سه میلیون بازدیدکننده است. نی‌مک نیز به عنوان کارشناس پیشرو در توانمندی‌های شخصیت شناخته می‌شود و آثار علمی متعددی را در این زمینه منتشر کرده است. هر دو نویسنده با ترکیب تجربیات شخصی و علمی خود، محتوای کتاب را غنی‌تر کرده و به نوجوانان کمک می‌کنند تا در مسیر رشد و توسعه فردی خود گام بردارند. با خواندن این کتاب، نوجوانان نه تنها ابزارهای لازم برای مقابله با چالش‌ها را خواهند آموخت، بلکه احساس امید و شوق برای زندگی را نیز دوباره پیدا خواهند کرد.

چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم (کتاب کار کنترل خشم با رویکرد شناختی رفتاری برای نوجوانان 10 تا 16 سال)

با غول خشم آشنا شوید: آفتی پر دردسر که غذای مورد علاقه‌اش خشم شما است، هر چقدر بیشتر خشمگین شوید غذای بیشتری نصیبش می‌شود! تنها یک راه برای نابودی‌اش وجود دارد: از احساسات و رفتارهای خشم‌آلودتان به او غذا ندهید و ناپدیدش کنید. نوجوانان در این کتاب کار با انجام تمرین‌ها و فعالیت‌های جالب می‌فهمند که چرا خشمگین می‌شوند، خشم چطور بر خودشان و دیگران تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توانند افکار و رفتار خود را مدیریت کنند. این کتاب بر پایۀ اصول درمانی رویکرد شناختی-رفتاری تنظیم شده است. پیش نوجوانان (12-10) و نوجوانان می‌توانند کتاب را به تنهایی، با همراهی والدین و یا متخصصان مطالعه کنند. کتاب کار چگونه غول خشم را گرسنه بگذاریم بسیار خواندنی و جذاب است و منبعی فوق‌العاده برای افرادی است که در زمینۀ کنترل خشم با نوجوانان کار می‌کنند: روان‌شناسان، روان‌درمانگران، مددکاران اجتماعی، مشاوران مدرسه و همچنین والدین.

پرورش روان کودکان (ترکیب علوم اعصاب با عشق و منطق برای تربیت کودکانی خودباور مهربان مسئول و منعطف)

روشی آسان و مؤثر برای فرزندپروی در روزگاری که بسیاری از کودکان و جوانان در چالش‌های زندگی گرفتارند، والدین در جستجوی راهی برای پرورش فرزندانی سالم از نظر ذهنی و آماده برای شکوفایی هستند. سرانجام، راهکاری علمی و اثبات‌شده برای والدینی که تلاش می‌کنند اما احساس می‌کنند کم می‌آورند، آماده شده. دکتر دنیل ایمن، نویسنده‌ی پرفروش شماره‌ی یک نیویورک تایمز و دکتر چارلز فی، روان‌شناس کودک، دست در دست یکدیگر داده‌اند تا پرده از راز مهمی در تربیت فرزندان بردارند ـ اینکه برای پرورش انسان‌هایی قوی و پاک، باید هم به مغز و هم به ذهن کودک (و حتی خودتان) توجه کنید. این کتاب، دانش عصب‌شناسی را با عشق و منطق در هم می‌آمیزد و به ما ابزارهایی عملی ارائه می‌دهد تا فرزندانمان را از نافرمانی، بحران‌های احساسی و کشمکش‌های قدرت به سوی مسیری روشن‌تر هدایت کنیم، تا آن‌ها:ـ مسئولیت‌پذیر، بااعتماد‌به‌نفس، مهربان و مقاوم شوند.ـ توانایی بیشتری در تصمیم‌گیری‌های درست داشته باشند.ـ متمرکزتر و باانگیزه‌تر باشند.ـ روابطی سالم‌تر و عمیق‌تر را تجربه کنند، و فراتر از آن… بگذارید دکتر ایمن و دکتر فی به ما بیاموزند چگونه پدر و مادری باشیم که همیشه آرزو داشتیم و فرزندانی را پرورش دهیم که در مسیر رسیدن به بهترین نسخه‌ی خود، از نظر ذهنی و روحی، گام برمی‌دارند. والدین باید فرزندانی را پرورش دهند که بتوانند بر چالش‌های زندگی چیره شوند. در این راهنمای خواندنی، دکتر آمن و دکتر فی اصول بنیادین فرزندپروری را بیان می‌کنند و درس‌های گران‌بهایی را برای هر مرحله از رشد کودک ارائه می‌دهند. دکتر جفری ک. زیگ، رئیس بنیاد میلتون اریکسون اگر آرزو دارید فرزندانی مستقل، بااعتمادبه‌نفس و همدل داشته باشید، این کتاب راه‌حل‌های گام‌به‌گام را در اختیارتان می‌گذارد. لوییس هاوز، نویسنده‌ی پرفروش مدرسه‌ی عظمت

چگونه در مورد طلاق با فرزندان گفتگو کنیم (توصیه‌های تخصصی و عملی برای بازیابی هیجانی)

اگر تازه مسیر طلاق را شروع کردید یا مدتی از آن می‌گذرد، در هر حال شما به حمایت و پشتیبانی نیاز دارید تا به شما و فرزندتان کمک کند در این میدان مین، درست حرکت کنید.شاید در یافتن پاسخ این سوال باشد که چگونه در مورد موضوع طلاق، با فرزندتان صحبت کنید یا چگونه به سوالات سخت او پاسخ دهید. شاید هم مهم‌ترین چیزی که به دنبال آن هستید این است که اطمینان حاصل کنید، فرزندتان به سلامت این دوران را پشت سر بگذارد و بتواند زندگی خود را بازسازی کند. این کتاب کاملا کاربردی، با متنی ساده و روانّ اقدامات عملی و مفید در اختیار شما قرار می‌دهد تا به فرزندان خود در مواجه با چالش‌های حین و پس از طلاق والدین، کمک کنید. اقداماتی که باید انجام دهیم ساده هستند اما اجرای آن‌ها در عمل ممکن است سخت باشد؛ گر چه به زحمتش می‌ارزد چون فواید زیادی دارد که مهم‌ترین آن داشتن فرزندان شاد، سالم و سازگار است. مطالعه این کتاب در درجه اول به والدین توصیه می‌شود و البته توصیه‌های آن برای مشاوران، روانشناسان، مددکاران و افرادی که با کودکان و نوجوانان طلاق، کار می‌کنند نیز مفید و راه‌گشا است.

کتاب کار اکت برای کودکان (فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای کمک به مقابله با اضطراب غم و خشم با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

کتاب حاضر راهنمایی عملی برای کودکان 8 تا 12 ساله است که در آن، مجموعه‌ی فعالیت‌هایی بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد تنظیم شده است. فعالیت‌های این کتاب در راستای ارتقای مهارت‌هایی مانند مدیریت احساسات، فعالیت‌های تعاملی، تقویت تاب‌آوری، شناسایی اهداف و تعهد به آن‌ها تنظیم شده است. با استفاده از این کتاب کودکان می‌توانند ابزارهای مفیدی برای مدیریت چالش‌های عاطفی و روانی خود کسب کنند.

بازی و مغز کودک من

موضوع اصلی این کتاب استفاده از بازی برای درمان است. بازی می‌تواند گاهی نوعی توجه کردن به کودک به زبان خودش باشد و گاهی به مثابه راهی برای تشخیص و نیز درمان باشد. ما بنا به تجربه کاردرمانی با کودکان، باور داریم بازی وسیله‌ای برای رشد متعادل و همه‌جانبه توانمندی‌های مختلف و تکامل فرایندهای مختلف جسمی، روانی و اجتماعی کودک است. هم‌چنین بازی ابزار قدرتمندی در تشخیص و آموزش و درمان است. به بیانی دیگر، بازی هم برای فهم و تشخیص مشکل و هم برای توانمند کردن کودک مورد استفاده قرار می‌گیرد...

کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان (مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام کردن افکار منفی ناخواسته که باعث اضطراب می‌شوند)

افکار اضطراب‌آور مانع زندگی شما می‌شوند؟ شما تنها نیستید! سال‌های نوجوانی پر از تغییر و چالش است - و گاهی احساس استرس، غم یا ناتوانی خیلی زود بروز می‌کند. خبر خوب این است که می‌توانید از افکار اضطراب‌آور فراتر بروید و به چیزهای مهم بازگردید. این کتاب کار تمرین‌های جالب و مؤثری را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار مزاحم و ناخوانده‌ای که اضطراب شما را تقویت می‌کنند رها شوید، تا بتوانید به اهداف خود برسید و پیشرفت کنید! این راهنمای خودمانی مبتنی بر درمان شناختی رفتاری مؤثر اثبات شده، رویکردی شخصی‌سازی شده را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند افکار اضطراب‌آور را پشت سر بگذارید. یاد خواهید گرفت که چگونه «عادات» فکری غیرمفید و مخرب را تغییر دهید، افکار خود را «حقایق» قدرتمند تلقی نکنید و استرس، اضطراب و احساس ناتوانی را مدیریت کنید. مهم‌تر از همه، نکات عملی ای را خواهید آموخت که به شما کمک می‌کند منفی‌گرایی سمی را شکست دهید و در مثبت‌اندیشی قدرت پیدا کنید - بنابراین می‌توانید با اطمینان در زندگی به جلو بروید! راه‌های مفیدی را کشف کنید: • از افکار اضطراب‌آور رها شوید • در لحظه با آرامش فکر کنید • خود را بپذیرید و نقاط قوت خود را جشن بگیرید • روی چیزهای مثبت زندگی خود تمرکز کنید

کارت نیازهای اساسی (سنجش و آموزش نیازها به کودکان)،(باجعبه)

(حاوی 50 کارت)

نوجوان خودمشفق (مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان)

در این کتاب می‌خواهم به شما نشان دهم که چطور منتقد درونی خود را ساکت کنید. چطور کاری کنید که صدای آزاردهنده و مداوم او به یک زمزمه تبدیل شده و شاید حتی کاملاً ناپدید شود. برخلاف چیزی که شاید فکر کنید، کم کردن این صدا با کوبیدن چکش به سر آن اتفاق نمی‌افتد، هرچند شاید تصور وسوسه‌انگیزی باشد. یاد گرفتن مجموعۀ جدیدی از مهارت‌ها و باور داشتن به اینکه می‌توانند مفید واقع شوند، نیاز به تمرین و جرئت و تمرین و تمرین و تمرین مجدد دارد. ما برای ساکت کردن منتقد درونی خود نیاز به مجموعه مهارت‌هایی به نام "دلسوزی برای خود" داریم. “دلسوزی برای خود” با منتقد درونی کار می‌کند تا کوچک‌تر و ضعیف‌تر شود و گاهی اوقات حتی به‌نظر می‌رسد ناپدید شده باشد.