خودشناسی و خودسازی

ندای درون

هدف نگارش کتاب حاضر، رهنمون ساختن شما به سوی دیدار با روح ازلی است، جایگاهی که بر آن واقفم. این تکرارهای متعدد مشتمل بر مباحث زندگی اکنون است، تو صاحب اولویت هستی و برای مقدس شدن باید بسان خالق خود شوی، می‌باشد. بان که تو شایسته‌ی آنی که به گونه‌ای زندگی کنی که لحظه به لحظه و روز به روز بیشتر بسان خالق خود شوی!

حاشیه امن (خلق زندگی سراسر عشق و رها از تنش)

ما گاهی مکانی را به‌عنوان حاشیه امن خود انتخاب می‌کنیم و در آن پناه می‌گیریم تا مبادا گزندی و استرسی به سراغمان آید. حاشیه امن یکی از آن انرژی‌خوارهایی است که در صدر فهرست مانع‌های موفقیت فردی می‌نشیند و ما را به گله و شکایت از زمین و زمان و مقصر جلوه دادن دیگران و شرایط زندگی وامی‌دارد؛ اما کریستن باتلر در اثر خود، که به همین نام منتشر شده است، خط باطلی بر این باور غلط، که برای داشتن زندگی مطلوب و خیلی خوب باید حاشیه امن خودتان را رها کنید، کشیده است و معتقد است که دیگر زمان آن فرارسیده تا ما این تفکر قدیمی و منسوخ را رها کنیم و چهارچوب فکری جدیدی برگزینیم. از نظر باتلر، حاشیه امن به این معنا نیست که مکانی پیدا کنیم تا بدون هرگونه هدفی، راحت آنجا بنشینیم و هیچ تلاشی نکنیم. در ضمن، حاشیه امن جایی هم نیست که مانع تحقق رؤیاهای شما شود. حاشیه امنی که در کتاب «حاشیه‌ی امن» از آن سخن گفته شده، مطمئن‌ترین جا برای پیشرفت، بهره بردن از امکانات و برخورداری از یک زندگی بانشاط را تضمین می‌کند. باتلر به شما اطمینان می‌دهد که برای دستیابی به چنین زندگی‌ای قرار نیست خودتان را در معرض تنش و فشار قرار دهید. او در این کتاب شما را با چهارچوب فکری جدیدی آشنا می‌کند که نحوه کار و زندگی، و نیز نگاه شما را به شکست و پیروزی متحول خواهد ساخت.

زیاد سخت نگیر (دست از تردید بردار راحت‌تر تصمیم بگیر و لذت بیشتری برای زندگی‌ات به ارمغان بیاور)

هر طور روزمان را سر کنیم زندگی‌مان هم همان‌طور سر می‌شود. با این لحظه و لحظه‌های دیگر روزمان هر چه کنیم، با زندگی‌مان کرده‌ایم. زندگی مثل آزمایشی است که اگر همان ابتدا از نتیجه آن بپرسیم پاسخ می‌شنویم: «انجامش بده، ببین چه اتفاقی می‌افته‌» یا «انجامش بده و بعد دوباره انجامش بده»؛ و در مسیر انجام دادن آن است که همه آموخته‌ها و تجربه‌های کسب شده با هم ادغام می‌شوند. زمانی که دیدمان نسبت به زندگی وسیع‌تر باشد، بسیاری از تصمیم‌های روبرویمان ساده می‌شوند، زیرا برای تصمیم‌گیری چارچوب قابل اعتمادی داریم. هر چه بیشتر به بیش‌اندیشی روی بیاوریم، آسان‌تر و پیوسته‌تر به سراغش می‌رویم.

زندگی خیلی کوتاهه رفیق (چگونه هر روز زندگی‌مان را به بهترین روز زندگی‌مان تبدیل کنیم)

آیا امروز بهترین روز زندگی‌تان است؟ آیا امروز به اندازه کافی خوشحال، باانگیزه و شکرگزار بوده‌اید و به بهترین شکل ممکن زندگی‌تان را سپری کرده‌اید؟ امروز همان روزی است که باید با یک بله محکم و قاطعانه به این سوالات پاسخ دهید. کتاب «زندگی خیلی کوتاهه رفیق» راهنمایی عملی برای بهره‌وری حداکثری از تمام دقایق زندگی و داشتن زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. در این کتاب اسکات وایت شما را به سفری احساسی و الهام‌بخش می‌برد و داستان‌هایی تامل‌برانگیز از زندگی شخصی دیگران برایتان می‌گوید؛ کسانی که لحظات سرنوشت‌سازی را در زندگی‌شان تجربه کرده‌اند؛ و آنگاه خواهیم فهمید که ما تنها نیستیم و می‌توانیم از تجربه‌های آنها بهره بگیریم تا به زندگی مطلوب نزدیک‌تر شویم.

روزهای شاد

تو می‌توانی خود گم‌شده‌ات را در لابه‌لای صفحات این کتاب پیدا کنی؛ این کتاب کمکت می‌کند: - با برقراری ارتباط با خدا مسیرت را شفاف و عشق الهی را احساس کنی. - با ترس‌هایت مواجه شوی و آنها را نردبان موفقیت کنی. - هر روز را بدون دلشوره، اضطراب و نگرانی و در امنیت سپری کنی. - از شر گذشته و افکار و باورهای منفی و دست‌وپاگیر خلاص شوی. - با انجام تکنیک‌ها و مراقبه‌ها، به آرامش و شادی برسی. - با کودک و والد درونت کنار بیایی و با آنها آشتی کنی. - با پاکسازی افکار منفی ذهنی، افسردگی و استرس را از خودت دور کنی. - سیستم باورهای خودت را دوباره برنامه‌ریزی کنی. - و سرانجام به بهترین نسخه خودت تبدیل شوی.

درونت چه خبره

رسیدن به قدرت واقعی یعنی بدونی که فقط و فقط خودتی که تسکین‌دهنده، قهرمان و راهنمای خودت هستی.

روان‌شناسی باور

«همه ما به چیزی اعتقاد داریم. اما چگونه اعتقادها و باورها بر زندگی- افکار، احساسات و رفتارهای- ما تاثیرمی‌گذارند؟ کتاب کیم به‌طرز استادانه‌ای علم باور را خلاصه می‌کند. هم برای افراد غیرمتخصص قابل فهم است و هم منبعی ارزشمند برای دانشجویان و دانشگاهیان.» میگل فاریاس، استاد روانشناسی شناختی و زیستی، دانشگاه کاونتری، انگلستان. «نانسی کیم یک مرور کلی دقیق، کامل و جذاب از پژوهش‌ها و نظریه‌های پیشرفته درباره روانشناسی باور ارائه می‌دهد. او ایده‌های کلیدی پیرامون حوزه‌های مختلف روانشناسی را به‌طور یکپارچه به هم پیوند می‌زند تا این بینش را به خوانندگان دهد که چرا افراد به آنچه در سیاست، مذهب، سلامت و سایر جنبه‌های مهم زندگی انسان به کار می‌بندند، باور دارند. این یک متن عالی برای خوانندگانی است که تازه به مطالعه تجربی باورها روی آورده‌اند یا کسانی که صرفا می‌خواهند دانش خود را از وضعیت فعلی علم بازاندیشی کنند.» چادلی استم، استاد روانشناسی، دانشگاه ایلینوی، اوربانا-شامپین، ایالات متحده. «نانسی کیم متن صریح و کاملی را پیرامون روانشناسی باور نوشته است. او دیدگاه‌های زیربنایی اخلاقی و سیاسی ما را کنکاو می‌کند، ما را در وادی کوته‌بینی، نظریه‌های توطئه، انکار آب‌وهوا و اعتقادات ماوراالطبیعه رهنمون می‌شود، و اهمیت شگفت‌انگیز فرضیات اصلی ما را در دنیای واقعی در مورد ماهیت ذهن، اراده آزاد و امکان انسان آشکار می‌سازد. او توضیح می‌دهد که چرا عقاید ما در برابر تغییر بسیار مقاوم هستند، اما همچنین نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند اصلاح شوند. با قطعیت متافیزیکی کامل، معتقدم هیچ چیز به اندازه این کتاب نمی‌تواند ذهن را تغییر دهد.» نیک هاسلم، استاد روانشناسی، دانشگاه ملبورن استرالیا.

می‎‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد (کتاب راهنما برای دختران نوجوان)

آیا بر این باورید که زندگی ناعادلانه است یا اینکه تغییر غیرممکن است؟ آیا از زندگی خود ناراضی یا کلافه هستید؟ اگر جواب شما مثبت باشد، شما تنها نیستید! متخصص اعتمادبه‌نفس نوجوانان، جاکی لتران، اینجاست تا راهی سریع و آسان به‌سوی یک زندگی شادتر و سالم‌تر را به شما نشان دهد. در این کتاب، شما درخواهید یافت که چطور: - باورهای منفی را تغییر دهید. - گفتگو با خود مثبت ایجاد کنید. - حتی در شرایط دشوار، آرام بمانید. - عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس خود را بهبود بخشید. - تصمیمات سالم بگیرید. و بسیاری موارد دیگر! کتاب «می‎‌خواهم، اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد» راهنمایی عالی برای کمک به شماست تا کنترل زندگی خود را در دست بگیرید. اگر به نصیحت‌های مربوط به زندگی در دنیای واقعی که کار‌آمدند و با زبانی دوستانه با شما صحبت می‌کنند علاقه‌مندید، پس این کتاب مخصوص شماست! این کتاب به نوجوانان، والدین آنها، مربیان و هر کسی که علاقه‌مند به یادگیری نحوه در کنترل گرفتن ذهنش است، توصیه می‌شود.

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببرید (ابرنیروهای درونی خود را برای غلبه بر ترس و بی‌اعتمادی به خود و ایجاد اعتماد به نفسی تزلزل‌ناپذیر رها کنید) راهنمایی برای دختران نوجوان

آیا شما از مبارزه مداوم با افکار منفی‌تان خسته شده‌اید؟ آیا ترس یا شک به خود مانع لذت بردن‌تان از زندگی می‌شوند؟ اگر می‌خواهید به احساس استیصال در برابر استرس، اضطراب و یا ترس‌تان پایان بدهید، جکی لتران متخصص اعتمادبه‌نفس نوجوانان می‌تواند به شما کمک کند. او با بیش از بیست سال تجربه کمک به نوجوانان می‌تواند به شما بیاموزد که بر ترس و تردیدی که نسبت به خود دارید و مانع حرکت‌تان شده‌اند غلبه کنید. با این کتاب شما می‌توانید یاد بگیرید که: - کنترل افکار و احساسات‌تان را به‌دست بگیرید. - با همان چیزی که هستید احساس راحتی کنید. - راه‌حل‌ها را پیدا کنید و مشکلات‌تان را حل کنید. - ذهنیتی مثبت و تاب‌آور را به وجود بیاورید. - اعتمادبه‌نفس‌تان را افزایش دهید و عزت‌نفسی پایدار ایجاد کنید. و... این کتاب پر از مثال‌های زندگی واقعی و دستورالعمل‌های قدم به قدم است که می‌تواند به شما کمک کند با شجاعت و اعتمادبه‌نفس به دنبال چیزی که می‌خواهید بروید.

م یا مارهای خیلی خطرناک

جایی که شکست خورده‌ای به دنبال شادی نباش

ضعیف نیستی، تو فقط یک انسان هستی. نمی‌توانی برای همه‌چیز بجنگی. نمی‌توانی در هر موضوعی بهترین کار را انجام بدهی. نمی‌توانی همیشه منطقی رفتار کنی. گاهی اوقات باید همه‌چیز را به جریان زندگی بسپاری. گاهی اوقات به جای جنگیدن و برنده شدن، باید باخت را بپذیری؛ چرا که دنیا فراتر از کارهایی را که می‌خواهیم انجام بدهیم، چیزهایی که کنترل کنیم و توان انجام دادنشان را داشته باشیم، در خود دارد. اگر نتیجه تغییر هم نکند، انسان‌های زیادی هستند که همیشه به استفاده از روش یکسان ادامه می‌دهند. اگر تو هم این کار را بکنی، هربار احساس خشم بیشتری خواهی کرد و ناراحت‌تر از قبل خواهی بود. در این کتاب تلاش کردم تا به تو بگویم شادی، در جایی که شکست خورده‌ای نیست. اگر گمان می‌کنی به میزان کافی تلاش کرده‌ای و نمی‌توانی نتیجه بگیری، دیگر زمان به راه افتادن فرارسیده است. به روند به راه افتادن، پذیرش می‌گوییم. هرقدر ضعف‌ها، انسان‌ها، دنیا و احساسات را بپذیری، به همان میزان قدرتمند می‌شوی. هرقدر سبک شوی، سنگین خواهی شد. اگر به من می‌گفتند آنچه را که به‌دنبال بیان آن در این کتاب بوده‌ای، در یک جمله خلاصه کن، می‌گفتم: «اتفاق افتاده است، حالا چه‌کار کنم؟» حاضری پا به سفری بگذاری که ببینی چگونه با پذیرش وقایع نیرو می‌گیری؟

سبک‌بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)

یانگ پوئبلو در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم خود را شفا دهیم، با خود مهربان باشیم و به بلوغ عاطفی دست یابیم. ذهن می‌تواند از تنش رها شود و زیستن در لحظه حال را تجربه کند. هر چه بیشتر خودآگاهی‌مان را توسعه دهیم، قدرتمندتر می‌شویم. گسترش خودآگاهی تنها گام اول است. نویسنده در جستجوی راهی برای کاستن از ترس و رنج است تا نشان دهد شفای حقیقی امکان‌پذیر است. سفر سبک‌بال در اینجا پایان نمی‌پذیرد؛ بلکه پوئبلو نشانمان می‌دهد که چگونه می‌توانیم به ساختن جهانی کمک کنیم که ساختاری مشفقانه دارد نه مصیبت‌بار.