کتاب حاضر برای آن دسته از افرادی که به رام ساختن اضطراب و غم‌های سرکش خود تمایل دارند، جواهری ارزشمند است. جنیفر شنون برای تحقق بخشیدن به ایده خود، استعاره ساده «میمون ذهن» را در نظر گرفته و معتقد است با گام‌هایی ساده، در عین حال خردمندانه، می‌توان به این مهم واقعیت بخشید. به زبان ساده، در این کتاب مجموعه مراحل جامعی وجود دارد که باعث می‌شود دوره اضطراب سپری و پس از آن محو گردد. این کتاب با شرح مختصری از نگرش‌ها و عادات ذهنی که اضطراب را در ذهن تثبیت می‌کنند و به منظور غلبه اصولی بر اضطراب، مجموعه‌ای از تغییرات واضح و مختصر در استراتژی‌های ذهنی و رفتاری را دنبال می‌کند. مفهوم «میمون ذهن»، مفهومی شایسته و بدیع است. نمونه‌هایی از نکات ارائه شده توسط نویسنده و نیز اشارتی به داستان شخصی وی، باعث می‌گردد که این کتاب برای همه خوانندگان مناسب باشد».