میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از انواع ترس و وحشت رنج می‌برند بی‌آنکه علت آن را بدانند. به اعتقاد پروفسور هربرت فنسترهایم، تمام این ترس‌های نامعقول اکتسابی است و می‌توان با شناخت و درکشان، به گونه‌ای مناسب بر آنها چیره شد. چنانچه شما نیز از حضور در مکان‌های باز یا بسته می‌ترسید، از لمس یا مشاهدة اشیاء در هراسید، از شرکت در فعالیت‌های اجتماعی وحشت دارید و یا دچار ترس‌هایی با منشاء جنسی هستید، با کمک این کتاب علت ترس خود و راه‌های مبارزه با آن را خواهید شناخت و می‌آموزید چگونه تندرستی و شادابی خود را از طریق تمرین‌های ضد ترس و آرمیدگی به دست آورید.