درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک رویکرد درمانی است که برای درمان یک اختلال خاص در حوزۀ سلامت روان طراحی نشده است و مشکلاتی که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه هستند را کاهش میدهد. از طریق این کتاب شما به دو تغییر اساسی دست خواهید یافت که به شما کمک میکند تا کمالگرایی را بهتر در خود مدیریت کنید. با بکارگیری مهارتها و تکنیکهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد انعطافپذیرتر شوید و با بکارگیری چارچوب و مهارتهای درمان متمرکز بر شفقت نسبت به خود دلسوزتر شوید.