می‌توان چنین گفت که آرامش انجام دادن هیچ‌کار است. با وجود این، برای بسیاری از مردم رسیدن به آرامش کاری مشکل است. کلمه (آرمیده) هم به ماهیچه‌های رها اشاره دارد و هم به فکرهای آرام، بدین‌لحاظ با بکارگیری روش‌های فیزیکی و روش‌های روان‌شناختی، وضعیت کلی آرمش می‌تواند پدیدار شود. زمانی که فرد در آرمش قرار می‌گیرد، اطلاعات و پیام‌های مثبت بیش‌تری در حافظه پدیدار می‌شود و بیش‌تر در دسترس قرار می‌گیرد.