بر الگوهاي افكار منفي غلبه كنيد، استرس را كاهش دهيد و زندگي بدون نگراني داشته باشيد.
زياد فكر كردن يا افراط انديشي بزرگترين عامل ناراحتي است.
خود را در يك حلقه فكري بي پايان گير نياندازيد.
در زمان حال حضور داشته باشيد و ذهن خود را از چيزهايي كه مهم نيستند و هرگز نخواهند بود دور نگه داريد.
كتاب حاضر مرحلهاي از زندگي كه از آن عبور كردهايد، موقعيت طاقت فرسايي كه خود را در آن قرار دادهايد و اينكه چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس گير انداختهايد را بيان ميكند.
نويسنده با تكنيكهاي دقيق و اثبات شده شما را از موانع عبور ميدهد تا به شما در سيم كشي مجدد ذهن، كنترل افكار و تغيير عادات ذهني كمك كند. علاوه بر اين، اين كتاب رويكردهاي علمي را در اختيار شما قرار ميدهد تا با پايان دادن به الگوهاي فكري باطل، طرز تفكر و احساس خود را كاملا تغيير دهيد.