چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم (چگونه انتخاب‌های کوچک به تغییرات بزرگ منجر می‌شوند)

چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم بر سه عامل اساسی تاکید دارد که روزگار را برای ما خوش می‌سازند: خوردن، تحرک ‌داشتن و خوابیدن. نویسنده کتاب با برنامه‌های ورزشی و رژیم‌های غذایی عجیب و غریب و مد روز کاملا مخالف است و بر اساس آخرین آزمایش‌ها و تحقیقات علمی برنامه‌ای برای شما می‌چیند تا با تغییرات کوچک روزانه بتوانید به نتایج بزرگی دست یابید.