اکت را بیاموزیم (راهنمای آموزش مهارت‌های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

روند درمان اکت به این صورت است که پس از قرارداد درمانی در ابتدا با استفاده از تشبیهات، استعارات، و مثال‌ها روش‌های ناکارآمد قبلی فرد مورد بررسی و تضعیف قرار می‌گیرد و به او نشان می‌دهیم چگونه روش‌های اجتناب و کنترلی ناکارآمد بوده‌اند و منجر به تشدید مشکلات شده‌اند.