آرامش در ژرفا 3 راهنمای مقابله با نگرانی‌ها (همراه با سی دی)

نگرانی یا نگران‌اندیشی مفهومی متفاوت از مفاهیم مشابه دیگر نظیر اضطراب، تشویش، دلشوره و مانند ‌آن است. اکثر مردم نگرانی را به صورت یک رشته افکار ‌آزاردهنده و تصورات پایا و مستمر تجربه می‌کنند. اما چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران می‌شوند؟ در این کتاب و سی‌دی شما می‌‌آموزید که چگونه با فراگیری مهارت حل مسئله به طرز موثری نگرانی و نگران‌اندیشی را کنترل کنید. در روش حل مساله فرد می‌‌آموزد که چگونه "مساله" را شناسایی کند و با تکنیک‌ها‌ی مناسب راه حل بهینه‌ای را برای"حل مساله" بیابد. شیوه این کتاب بر تمرین و ممارست استوار است. ما اعتقاد داریم برای ایجاد تغییر دائمی یا همیشگی در رفتار‌‌ها و احساس‌های خود بایستی از شیوه‌ی تمرین و باز هم تمرین سود بجوییم.