اکت به زبان ساده (الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

چرا این‌قدر خوشحال بودن سخت است؟ چرا زندگی این‌قدر سخت است؟ چرا انسان این‌قدر رنج می‌برد؟ واقعا در این زمینه چه‌کاری می‌توانیم انجام دهیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد پاسخ‌های عمیق و متحول‌کننده‌ای برای این سوال‌ها دارد. ACT یک درمان رفتاری است: درباره عمل توجه آگاهانه و ارزش‌مدار. در این مدل مولفه هستی‌گرای بزرگی وجود دارد: در زندگی می‌خواهید پای چه‌چیزی بایستید؟ واقعا در اعماق قلبتان به چه‌چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعا از اعماق قلبتان دوست دارید چه‌کسی باشید؟ واقعا در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می‌دهید؟ واقعا از اعماق قلبتان چه کسی باشید؟ ACT اسمش را از یکی از پیام‌های مرکزی‌اش گرفته است: بپذیرید هر آنچه را که خارج از کنترل شما هست و متعهد باشید به آنچه که زندگی شما را غنی می‌سازد.