روزنگار مرزهای سالم (مکانی امن جهت تأمل بر نیازها و حرکت به سوی روابط سالم و محترمانه)

آیا در «نه» گفتن مشکل دارید یا دائما خود را در حال قربانی کردن برای رفع نیازهای دیگران می‌بینید؟ اگر احساس می‌کنید مسئول سلامتی و خوشبختی دیگران هستید، نگران هستید مبادا آنان را ناامید کنید یا قادر نیستید از حق خود احتمالا دلیلش این است که نمی‌توانید مرزهای شخصی و سالمی برای خود تعیین کنید. مرزهای سالم برای سلامت روان ما ضروری هستند و می‌توانند ما را از روابط سمی، سوءاستفاده و فرسودگی روانی محافظت کنند. با این حال بسیاری از افراد در احترام گذاشتن به نیازهای خود مشکل دارند. پس چگونه می‌توان در یک فضای امن و بدون ترس از عواقب، تعیین مرزها را تمرین کرد؟ به کمک کتاب حاضر می‌توانید آزادانه نیازها، خواسته‌ها و انتظارات خود را از دیگران بررسی کنید. با دنبال کردن مجموعه‌ای از سوالات ساده و پاسخ به آن‌ها مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرده و یاد می‌گیرید چگونه مرزهای بهتری در تمام جنبه‌های زندگی ایجاد نموده و آن‌ها را حفظ کنید. با خواندن این کتاب می‌توانید عمیق‌ترین افکار و احساسات خود را بنویسید بدون اینکه مورد قضاوت یا انتقاد قرار بگیرید. اگر اولویت دادن به نیاز‌های دیگران تأثیر منفی بر زندگی و بهزیستی شما گذاشته است و آماده‌اید که گامی به‌سوی آرامش و سلامت روان خود بردارید، می‌توانید به‌کمک این کتاب راهی به‌سوی مرزهای سالم، اعتمادبه‌نفس بالا و رسیدن به پتانسیل خود پیدا کنید.