مراقبه

در جهانی که پیچیدگی ها و سرعت زندگی مدرن، آرامش ذهن و ژرفای روح را به گوهری نایاب بدل ساخته، جستجوی مسیری به سوی صلح درونی و تعادل، بیش از هر زمان دیگری ضروری به نظر می‌رسد. ورزش روحی یوگا به طور کلی دارای دو بخش بیرونی و درونی است. سفر یوگا معمولا از بخش بیرونی، مانند حرکات فیزیکی (آساناها) و تمرینتات تنفسی (پرانایاما) آغاز می شود تا بدن و ذهن آماده و آرام گردد. سپس، این سفر به سمت قلمروهای ظریف‌‌تر، یعنی بخش درونی یوگا پیش می‌رود که هدف آن رسیدگی مستقیم به لایه‌های عمیق‌تر ذهن، احساسات و آگاهی است. مراقبه، دقیقا دروازه‌ی ورود به این بخش درونی و جوهره‌ی نهایی مسیر یوگاست. کتاب حاضر، نقشه‌ای دقیق و کاربردی برای همین سفر درونی است.