جان هزارپاره (آشنایی با تروما استرس و اختلال پی‌تی‌اس‌دی نکات کلیدی برای مدیریت استرس)

آیا هیچ‌گاه شده است که از خود بپرسید چرا متخصصان هر آنچه را که نمی‌توانند به‌سرعت تشخیص دهند یا کامل درمان کنند به استرس ربط می‌دهند؟ ماهیت استرس چیست؟ یا تروما چطور بر وجود شما در طولانی مدت سایه‌ای سیاه می‌افکند و زندگی‌تان را کاملا مختل می‌کند؟ این کتاب راهنمایی ساده و کاربردی است برای شناخت تروما و استرس‌های افسارگسیختۀ زندگی روزمرۀ شما. همۀ ما بدون اغراق هرچه بیشتر تلاش کرده‌ایم استرس‌ها را بشناسیم و ریشه‌یابی کنیم بیشتر با ابهام روبه‌رو شده‌ایم. این غایب همیشه حاضر کجاست؟ از کجا می‌آید و چگونه بر تمام وجود ما مستولی می‌شود؟ در این کتاب سعی شده است که استرس و تروما به ساده‌ترین شیوه توضیح داده شود تا برای همگان قابل درک باشد. در بخش‌های گوناگون نیز از تجربه‌های زیستۀ افرادی واقعی و مثال‌های ملموس استفاده شده است تا هر کس به‌راحتی بتواند با آن نمونه‌ها ارتباط برقرار کند تا شناخت بهتری از موضوع فراهم شود. در پایان نیز چند تکنیک ساده برای مدیریت استرس و تروما پیشنهاد داده شده است که برای همگان قابل اجرا و یادگیری است.