غلبه بر اضطراب و نگرانی (ویراست دوم) کتاب کار

اختلال اضطراب فراگیر و نگرانی افراطی از شایع‌ترین اختلالات و مشکلات سلامت روان بوده و طیف گسترده‌ای از افراد در سنین و اقشار مختلف جامعه درگیر آن می‌باشند. به دلایل مختلف، میزان پاسخ به درمان مبتلایان به این اختلال به نسبت بسیاری از اختلالات روان‌پزشکی پایین تر می‌باشد. شیوع بالای این اختلال و پاسخ درمانی محدود مبتلایان باعث شده است محققان و بالینگران زیادی بخش عمده‌ای از عمر حرفه‌ای خود را به کلنجار رفتن با آن سپری کنند. دیوید بارلو مدیر و مؤسس مرکز مطالعاتی اضطراب و اختلالات مرتبط در بوستون و میشل کراسک مدیر مرکز مطالعاتی اضطراب و افسردگی دانشگاه کالیفرنیا در زمرة این محققان و بالینگران هستند. ابتکار و نوآوری آنها (از جمله بارلو که حق استادی نیز بر گردن کراسک دارد) در چهار دهة اخیر منشأ بسیاری از تحولات نظری و تکنیکی در حوزة اضطراب و اختلالات مربوطه (از جمله پانیک و فوبی) بوده است. پروتکل بارلو و کراسک در زمینة اضطراب و نگرانی به طور اختصاصی سازوکارهای روان‌شناختی و فیزیولوژیکی را هدف قرار می‌دهد که برآمده از چند دهه تحقیق و مطالعه هستند. به بیان دیگر، در این پروتکل تاکید بر (الف) افزایش دانش و آگاهی بیمار، (ب) کاهش برانگیختگی بدنی عمدتاً از طریق کاهش تنش عضلانی با استفاده از آرام سازی، (ج) اصلاح دو الگوی فکری رایج (تخمین افراطی خطر و فاجعه سازی)، (د) تعدیل رفتاری از طریق مواجهه تجسمی و عینی و (ر) اصلاح سبک زندگی از طریف بهبود مهارت‌های حل مسأله، تعیین اهداف و مدیریت زمان است. برنامه توضیح داده شده در این کتاب یک درمان شواهدمحور بوده، در مطالعات کارآزمایی بالینی متعددی مورد بررسی قرار گرفته و اثربخشی آن اثبات شده است. کتاب کار به این منظور تهیه شده است که افرادِ درگیرِ اضطراب و نگرانی به درک روشنی از مشکل خود دست یافته و همزمان با شرکت در جلسات درمانی تحت نظر یک درمانگر، به انجام تمرینات بپردازند. در واقع، کتاب‌های کار برای افراد مبتلا به این منظور تهیه و نگارش می‌شوند که آنها را در فرایند درمان، فعال تر و اثرگذارتر کنند.