نوجوانان مبتلا به پنیک (کتاب تمرین) شکستن چرخه ترس نگرانی و حملات پنیک

این کتاب تمرین، شما را با روش‌های مختلف مواجهه‌درمانی آشنا می‌کند تا بتوانید تسلط بیشتری بر پنیک داشته باشید و از تاثیر آن در زندگی خود بکاهید. در واقع، همین حالا نخستین گام را برداشته‌اید. با خواندن کلمه پنیک، پنیک، پنیک، پنیک، مغزتان را تمرین می‌دهید که آرام بماند و از این واژه نترسد. پنیک فقط یک کلمه است، چهار حرف بیشتر ندارد، و هیچ خطری برای شما ندارد. شما در امن و امان هستید، حتی اگر همین حالا نشسته‌اید و درباره پنیک فکر می‌کنید.