ذهن‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان (زاهنمای عملی غلبه بر اضطراب در خانه مدرسه و هر جای دیگر)

در طول سال‌ها کار با نوجوانان و جوانان با پیش‌زمینه‌ها و شرایط مختلف، به این نتیجه رسیده‌ام که باهوش‌ترین و خلاق‌‌ترین افراد بیشترین میزان اضطراب را تجربه می‌کنند. باور دارم که اضطراب نتیجه ذهنی هوشمند و خلاق است که از کنترل خارج شده است. به این فکر کنید - اگر دچار اضطراب هستید، احتمالا می‌توانید ده‌ها دلیل بیاورید که چرا ارایه کلاسی‌تان خراب خواهد شد، چرا مراسم پایان سال تحصیلی به فاجعه می‌انجامد یا چرا والدین‌تان از شما ناامید خواهند شد. درحالی‌که ذهن بیشتر افراد به این اندازه ایده‌های منفی، مثبت یا اضطرابی تولید نمی‌کند. خبر خوب این است که شما مجبور نیستیددیگر از ذهن خود بترسید. با کمی کمک و تلاش و با استفاده از تمرین‌های این کتاب، می‌توانید آن ذهن شگفت‌انگیزتان را دوباره به کار بگیرید، اما این‌بار در خدمت شما باشد نه علیه‌تان.