هنر داشتن 1 ذهن آرام با روانشناسی مثبت (کتاب خودیاری با تکنیک‌های سی بی تی برای توسعه ذهن‌آگاهی هوش عاطفی و غلبه بر افکار منفی)

ادل پین مربی زندگی، سخنران حرفه‌ای و نویسنده حوزۀ روانشناسی کاربردی و به‌ویژه بهبود سلامت روان و اعتمادبه‌نفس است. او که خود روزگاری با اضطراب اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کرد، پس از سال‌ها تجربۀ شخصی و مطالعات درمان شناختی‌رفتاری، این تجربه‌ها را به راهکارهایی عمیق و درعین‌حال ملموس برای مخاطبان تبدیل کرده است. آثار او ترکیبی از تکنیک‌های علمی و تمرین‌های عملی است که خواننده را قدم‌به‌قدم به سوی آرامش ذهن، تقویت هوش هیجانی و عبور از الگوهای تفکری مخرب هدایت‌ می‌کند. نوشته‌های پین دعوتی به مواجهۀ شجاعانه با ترس‌ها، بازسازی اعتماده‌نفس و تحقق یک زندگی آگاهانه و پرمعناست. وقتی سعی می‌کنید از اتاقی تاریک عبور کنید، چه احساسی دارید؟ این تجربه معمولا گیج‌کننده، ناآشنا و شاید کمی ترسناک است. حتی زمانی که با اتاق آشنا هستید، باز هم باید با احتیاط حرکت کنید؛ زیرا در تاریکی نمی‌دانید چه چیزی در انتظار شما است. برای اینکه با آرامش و اطمینان حرکت کنید، کافی است چراغی را روشن کنید. ذهن شما هم مثل همان اتاق تاریک است؛ تا زمانی که یاد نگیرید چکونه درکش کنید، نمی‌توانید در آن آزادانه حرکت کنید.