عادت های عصبی

کتاب «عادت‌های عصبی» ابزار قدرتمندی برای تغییر رفتار بر‌اساس رویکرد‌های عصب-روان‌شناختی است. پیتر هولینز در این کتاب اثر‌گذار، مفاهیم علمی دربارۀ علم اعصاب را به زبانی روشن و کاربردی بیان می‌کند تا افرادی که به‌نوعی گرفتار عادت‌های بد و ناپسند می‌شوند و مدت مدیدی با آن عادت‌ها دست به گریبان هستند، با خواندن این کتاب بتوانند گره از مشکلات خود بگشایند. تغییر عادت کاری چالش‌بر‌انگیز محسوب می‌شود و همۀ ما به‌ناچار پاره‌ای اوقات مجبور به ترک برخی عادت‌ها مثل پرخوری، کم‌تحرکی، اهمال‌کاری و نظایر آن هستیم. باقی ماندن در برخی عادت‌های بد پیامد‌های دردناکی به‌بار خواهند آورد؛ پس باید تدبیری اندیشید. این کتاب به انعطاف‌پذیری ذهنی و قدرت یادگیری مغز اشاره دارد و به شما می‌آموزد چگونه با استفاده از انعطاف‌پذیری مغز، عادت‌ها و رفتارهای ناپسند خود را اصلاح کنید. هنگامی که با مبحث عادت‌ها از دیدگاه علم اعصاب آشنا باشید می‌توانید آگاهانه و با شناخت در راه تغییرِ عادت‌ها گام بردارید. این کتاب توصیه‌ها و راهکارهای سودمندی دارد تا به شما کمک کند با ذهن‌آگاهی، عادت‌های خوب را جایگزین عادت‌های بد‌تان کنید و با تغییرِ رفتار‌تان در مسیر رشد و پیشرفت گام بردارید و زندگی پر‌بارتری را برای خودتان رقم بزنید.