توقف بیش‌اندیشی (با مبانی رواقی)

در دنیای پرشتاب و طاقت‌فرسای امروزی،‌ درک اثرات ویرانگر استرس و بیش‌اندیشی بر سلامت ذهنی و هیجانی دشوار است. افکاری که ذهن ما را در خود غرق می‌کنند،‌ به استرس، اضطراب مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر می‌شوند؛‌ بنابراین،‌ مدیریت کارآمد استرس،‌ آرام‌سازی صدای درون و یافتن حس آرامش نه‌تنها مطلوب و دلخواه،‌ بلکه برای سلامت عمومی ضروری است. در این کتاب، سفری پرمحتوا را به سوی خودشناسی آغاز می‌کنید؛ سفری که با مجموعه‌ای از آموزه‌های کاربردی و تمرین‌های مهم همراه است، شما را از زنجیر بیش‌اندیشی‌ها رها می‌سازد و به آرامش درونی می‌رساند. الکساندر کلارک، کارشناس روان‌شناسی رفتاری و کارشناس‌ارشد فلسفه است. او در دوران کاری خود به مدیرانی مشاوره داده است که گستردگی مسائل و مشکلات‌شان بر افراد بسیاری تأثیر می‌گذاشت. کلارک با مطالعۀ آموزه‌های رواقی دربارۀ استقامت و تاب‌آوری ذهنی ترکیب آن با دانش روان‌شناسی، موفق شد از این فلسفه برای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند.