رهایی از تله بیش‌اندیشی (34 تکنیک موثر برای کاهش استرس کنترل ذهن غلبه بر افکار منفی و داشتن زندگی آرام و بی‌دغدغه)

می‌گویند هر چه در ذهن مرور کنید، به تجربۀ زندگی تبدیل می‌شود؛‌ نکته‌ای که موفق‌ترین افراد جهان به خوبی درک کرده‌اند. تفاوت افراد موفق با دیگران این است که می‌توانند از قدرت ذهن برای رسیدن به موفقیت بهره ببرند. اگر آن‌ها موفق شده‌اند،‌ بیش‌اندیش‌ها نیز می‌توانند اوضاع را تغییر دهند. رهایی از تلۀ بیش‌اندیشی بهترین ابزارها را برای مقابله با استرس، اضطراب و احساسات منفی در اختیار شما قرار می‌دهد تا به وضوح ذهن و آرامش خاطر برسید، از بیش‌اندیشی دست بردارید، چرخۀ فکری بی‌پایان را درهم بشکنید و زندگی بدون نگرانی را آغاز کنید. الکساندر کلارک، کارشناس روان‌شناسی رفتاری و کارشناس‌ ارشد فلسفه است. او در دوران کاری خود به مدیرانی مشاوره داده است که گستردگی مسائل و مشکلات‌شان بر افراد بسیاری تأثیر می‌گذاشت. کلارک با مطالعۀ‌ آموزه‌های رواقی دربارۀ استقامت و تاب‌آوری ذهنی و ترکیب آن با دانش روان‌شناسی،‌ موفق شد از این فلسفه برای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند.