سی بی تی فوق‌العاده ساده (6 مهارت برای بهبود خلق‌و‌خوی خود در چند دقیقه)

توانایی شما برای التیام دادن خود با اصلاح افکار و احساسات، یک قدرت فوق‌العاده است. شما می‌توانید طرز فکر خود را و در نتیجه احساس خود را تغییر دهید. با تغییر ساختار ذهن خود می‌توانید ساختار زندگی خود را تغییر دهید و درد خود را از بین ببرید. این کتاب راهنما، که می‌توانید همه‌جا آن را با خود ببرید، براساس کتاب کلاسیک خودیاری، افکار و احساسات، شش مهارت آسان ‌CBT را ارائه می‌کند که می‌توانید در خانه یا در حال حرکت از آن‌ها برای تقویت مثبت‌اندیشی، متعادل کردن احساسات و شروع درگیر شدن در فعالیت‌هایی استفاده کنید که به شما احساس خوبی می‌دهد. مهم‌تر از همه، شما خواهید آموخت که چگونه افکارتان بر خلق‌‌وخویتان تأثیر می‌گذارد، و چگونه تغییر افکارتان می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. پس منتظر چه هستید؟ «اگر در CBT تازه‌کار هستید، این کتاب مملو از توصیه‌های عملی، تمرین‌های مبتنی بر مهارت، نمونه‌های موردی، و یک نقطۀ شروع عالی است.»