کاربرد هوش هیجانی برای زنان (بر روانشناسی خود مسلط شوید چگونه خود را از اضطراب رها کنید از نشخوار فکری دست بکشید و با شناخت و پردازش احساسات بر هیجاناتتان مسلط شوید)

الن دبلیو. سادلر مربی ذهن‌آگاهی است و به هدایت افراد به سمت زندگی کامل‌تر و متعادل‌تر علاقه دارد. سفر زندگی او با تاب‌آوری و تعهد عمیق به رشد شخصی همراه بوده است. گام برداشتن در مسیر خودسازی، سادلر را به کاوش عمیق در حوزۀ هیجانات سوق داد و به دنبال گذر از چالش‌های زندگی، تصمیم گرفت سایر زنان را در این مسیر همراهی کند. در مسیر توسعۀ فردی، نکتۀ کلیدی و سرنوشت‌سازی نهفته است: با سرکوب یا کنترل تنش‌های ناخوشایند، نمی‌توان هوش هیجانی را پرورش داد. تلاش برای جایگزین کردن هیجاناتی که معمولا منفی تلقی می‌شوند، با نسخه‌های مثبت آن اشتباه است. کشمکش با خود یا با طرف مقابل، تلاشی ناپخته برای دست‌کاری سازوکاری است که طی میلیون‌ها سال در وجود انسان ریشه دوانده و در بقای ما نقش اساسی ایفا کرده است. با پرورش مهربانی و شفقت به خود، درمی‌یابید ارتباط همدلانه با دیگران می‌تواند ابزاری ارزشمند برای گشودن ذهن به دیدگاه‌های متفاوت، درک عمیق‌تر خود، پذیرش خطرها و حرکت به سوی اهداف مشترک یا اجتماعی باشد. به کمک هوش هیجانی می‌توانید قهرمان صحنۀ زندگی خود باشید بدون این که لازم باشد پشت نقاب خشم، اضطراب، استرس، یا ترس از ناکافی بودن مخفی شوید.